Infografis
Batasi porsi gorengan dan kombinasikan dengan makanan bergizi lainnya, seperti buah-buahan segar atau sayuran untuk keseimbangan nutrisi.
6. Tambahkan Pelengkap yang Lebih Sehat
Agar gorengan lebih bernutrisi, padukan dengan pelengkap yang lebih sehat. Misalnya, gunakan saus sambal atau saus tomat buatan sendiri tanpa tambahan gula berlebih.
Anda juga bisa menambahkan irisan sayuran segar atau salad untuk memberikan tekstur dan rasa yang lebih menyegarkan.
7. Hindari Gorengan yang Digoreng Berulang Kali
Makanan yang digoreng berulang kali akan menyerap lebih banyak minyak dan menghasilkan senyawa berbahaya, seperti lemak trans. Hindari gorengan yang telah melalui proses penggorengan berulang, seperti kentang goreng, dan pilih alternatif yang lebih sehat.
8. Imbangi dengan Aktivitas Fisik
Setelah berbuka puasa, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau olahraga ringan. Hal ini membantu membakar kalori yang dikonsumsi dan menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.
Dengan memilih jenis gorengan yang tepat, menggunakan minyak yang lebih sehat, serta memperhatikan porsi dan teknik pengolahan, Anda tetap bisa menikmati gorengan tanpa khawatir akan dampak buruknya bagi kesehatan.
Baca Juga: Bye Lemas! Ini 5 Menu Sahur Ampuh Tahan Lapar Seharian Saat Puasa
Tetap konsumsi makanan secara seimbang dan bervariasi serta tetap aktif selama Ramadan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tertarik mencoba cara sehat ini?
Kontributor : Rishna Maulina Pratama
