Namun, era digital membuka peluang baru untuk membangun jaringan dukungan. Beberapa alternatif yang bisa dilakukan antara lain bergabung dengan grup kesehatan online, menerima umpan balik personal melalui email, serta membagikan perjalanan kesehatan di media sosial
Pendekatan berbasis komunitas ini bisa menjadi solusi untuk mengurangi stigma kesehatan mental. Dengan memperkuat sistem dukungan sosial, individu dapat merasa lebih nyaman dalam berbicara tentang tantangan yang mereka hadapi.
Komunitas, Kunci Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Pada akhirnya, manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan interaksi untuk bertahan dan berkembang. Komunitas yang sehat tidak hanya memberikan dukungan fisik, tetapi juga membantu individu menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri, baik secara mental maupun emosional.
"Langkah pertama adalah mengakui bahwa kita semua menghadapi tantangan. Dengan bersama-sama, kita dapat mengatasinya dan berkembang," tutup Dr. Luigi Gratton.
Dengan membangun jaringan sosial yang kuat dan aktif dalam komunitas, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan bebas stigma bagi kesehatan mental. Saatnya bergerak bersama untuk hidup lebih baik!
