8. Memperlambat detak jantung dan tempo pernapasan
9. Mengontrol kadar gula
10. Meningkatkan aliran darah ke otot-otot
11. Meningkatkan kualitas tidur
Sementara itu, beberapa jenis teknik relaksasi sederhana ini bisa coba kamu praktikkan di rumah.
1. Deep Breathing atau mengatur napas secara teratur
2. Relaksasi otot
3. Yoga
4. Pijat
Baca Juga: Tips Menjaga Hubungan LDR Biar Langgeng Meski Terpisah Jarak
5. Meditasi
Selain itu, kamu juga bisa dengan mulai melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bersantai, mendengarkan musik, menikmati makanan kesukaan, menonton film, dan sebagainya.
