Waktunya Bersantai, 15 Agustus Diperingati Sebagai Hari Relaksasi Nasional

8. Memperlambat detak jantung dan tempo pernapasan

9. Mengontrol kadar gula

10. Meningkatkan aliran darah ke otot-otot

11. Meningkatkan kualitas tidur

Sementara itu, beberapa jenis teknik relaksasi sederhana ini bisa coba kamu praktikkan di rumah. 

1. Deep Breathing atau mengatur napas secara teratur

2. Relaksasi otot

3. Yoga

4. Pijat

5. Meditasi

Selain itu, kamu juga bisa dengan mulai melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bersantai, mendengarkan musik, menikmati makanan kesukaan, menonton film, dan sebagainya.