Puaskan Pasangan saat Malam Jumat, Ini Tips Berhubungan Intim yang Bermanfaat untuk Fisik dan Membakar Kalori

Berhubungan intim tentu menjadi kebutuhan para para pasangan suami istri. Namun demikian, butuh beberapa posisi untuk bisa memberikan kepuasan diri dan pasangan.

Tenaga yang harus dipersiapkan lebih besar, karena akan menguras berbagai energi. Apalagi, durasi dalam melakukan seks bisa  terbilang cukup lama.

Mengutip laman News24, Pendiri dan CEO Pulse60Fitness Group, Lucky Mazibuko mengatakan, seks dapat menjadi kardio bagi pasangan.

Selain itu, beberapa posisi pada seks akan membantu relaksasi, peningkatan otot, dan berbagai manfaat fisik lainnya. 

Berikut terdapat beberapa posisi seks yang juga sekaligus sebagai olahraga bagi para pasangan.

1. Lotus

Lotus merupakan posisi di mana pasangan duduk berhadapan. Nantinya pihak wanita akan menyilangkan kakinya di pinggang pria. Setelah itu, pihak pria akan mencoba melakukan penetrasi dan mulai menggerakan tubuhnya.

Dalam posisi ini membutuhkan ketahanan bagian bawah tubuh, khususnya lutut pada pria. Apalagi, pihak wanita juga akan memberikan bebas dengan menduduki bagian lututnya. Mazibuko menuturkan, posisi lotus dapat meningkatkan kekuatan bokong, paha, dan bagian inti tubuh.

Untuk posisi ini, kalori yang terbakar diperkirakan sekitar 100.

2. Kaki di atas bahu (Splitting of the bamboo)

Pada posisi ini pihak wanita akan dilatih kelenturannya. Nantinya salah satu kaki dari wanita akan diangkat dan diletakkan di atas bahu. Sementara itu, pihak pria akan menahan kaki tersebut dan mulai menggerakkan tubuhnya.

Menurut Mazibuko posisi ini dapat melatih bokong, otot inti, paha depan dan belakang, panggul, serta punggung bagian bawah.

Untuk jumlah kalori yang terbakar pada posisi ini yaitu sekitar 116.

3. Kereta sorong (Wheelbarrow)

Posisi ini merupakan salah satu jenis latihan akrobatik. Pihak pria akan berdiri dari belakang dan mengangkat dan membuka kaki wanita selebar bahu. Sementara pihak wanita menopang tubuh bagian atasnya dengan tangannya.

Pihak pria nantinya akan melakukan penetrasi dari belakang seperti gaya anjing. Namun, kali ini pihak pria akan melakukannya sambil berdiri. Sebab harus menahan diri, posisi ini akan melatih otot lengan dan inti, khususnya pada wanita.

Kalori yang terbakar dalam melakukan posisi ini yaitu 140.

4. Posisi berdiri (The supported congress)

Untuk posisi yang satu ini, biasanya pihak pria akan menopang pasangannya dan menyandarkannya di dinding. Sementara itu, pihak wanita akan mengangkat kedua kakinya dan menyilangkannya di pinggang pria.

Posisi ini membutuhkan kekuatan otot kaki serta lengan untuk menopang bagi pria. Sementara itu, pihak wanita harus mempertahankan kakinya yang menyilang serta agar tubuhnya tidak turun. Mazibuko mengatakan, posisi ini membutuhkan banyak daya tahan bagi keduanya.

Kalori yang terbakar dalam posisi ini yaitu sekitar 100-165 tergantung intensitas seks yang dilakukan.

5. Gadis koboi (Cowgirl)

Pada posisi ini, pihak wanita berada di atas seperti sedang mengendarai kuda. Sementara itu, pria nantinya akan berbaring dan mencoba menyeimbangkan posisi wanita. Biasanya, pria juga akan mencoba menekuk kakinya agar tetap bisa melakukan penetrasi walaupun wanita yang dominan pada posisi ini.

Selain itu, pihak wanita juga bisa meletakkan tangan di dada, bahu, tempat tidur atau hal-hal yang membuatnya nyaman. Mazibuko mengatakan, melakukan posisi ini dapat membantu melenturkan perut bagian bawah, otot panggul dan betis dan juga membangun stamina serta otot-otot kaki.

Jumlah kalori yang terbakar yaitu sekitar 122- 220 tergantung intensitas hubungan seks.