Bikram Yoga, mungkin Anda sudah sering mendengar. Tapi sesi yoga dingin, mungkin masih hal yang asing. Ya kelas yoga di tengah udara dingin ini, baru diluncurkan minggu ini di London, Inggris. Sesi ini, mengambil tempat di sebuah 'lemari es' raksasa dengan suhu disetel pada 2C. Terdengar tak terlalu mengundang minat untuk mencoba, tapi banyak yang ingin tahu.
Crystal Ski Holidays, yang selama ini mengambil spesialisasi di bidang snowboarding menyebut sesi ini dirancang untuk pemanasan para pecinta olahraga musim dingin. Sesi yoga dingin yang disebut Ski-ram ini terinspirasi oleh ajaran Bikram yoga, tetapi disesuaikan dengan mereka yang ingin menghabiskan liburan musim dingin di Pegunungan Alpen. Untuk mengikuti sesi ini, pecinta yoga (yogi) disarankan untuk mengenakan pakaian musim dingin, lengkap dengan syal dan sarung tangan.
Program 30 menit yang unik ini, dirancang dan diajarkan oleh instruktur yoga, Gaby Flemming. Dimulai dengan dengan 'pemanasan-pendinginan' untuk menyesuaikan suhu tubuh, kemudian diikuti oleh serangkaian pose dan latihan yang dirancang untuk memperpanjang dan memperkuat tulang belakang dan lengan. Sesi diakhiri dengan 'cool-down' selama sekitar lima menit di luar ruangan dingin, untuk membawa kembali para yogi ke suhu kamar.
"Ada sesuatu yang begitu damai tentang musim dingin dan salju, saya ingin menggunakan ini sebagai inspirasi untuk ski-ram yang memperkuat dan memanjangkan inti dan kaki, meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah dan meningkatkan keseimbangan," ujar Gaby Flemming.
Kondisi udara dingin itu, menurut Gaby, tidak hanya cocok untuk pemanasan sebelum melakukan ski, tapi juga untuk semua pecinta olahraga luar ruangan saat musim dingin.
Pose dan latihan termasuk 'Slope downward, yang dirancang untuk tingkat pemula dan bermanfaat untuk memanjangkan tulang belakang serta meregangkan betis dan paha belakang. Juga ada 'Salju salutations, gerakan untuk meningkatkan keseimbangan, serta 'Pepi penguin (pose duduk untuk meregangkan paha dan selangkangan dan meningkatkan mobilitas bagian bawah tubuh). Semua latihan telah dirancang secara khusus untuk bagi para yogi yang ingin mencoba ski atau snowboarding. (femalefirst.co.uk)
TERPOPULER
