Merasakan gejala stres atau depresi, tapi tak belum ada kesempatan untuk berlibur? Merasa hidup tak teorganisir dengan baik? Maka cobalah untuk mulai menulis catatan harian atau jurnal. Dan rasakan pengalaman berbeda dari kegiatan ini.
Hasil penelitian menunjukkan banyak manfaat yang dihasilkan dari menulis jurnal. Salah satunya adalah dapat mempertajam daya ingat dan memberikan sudut pandang baru mengenai suatu masalah. Selain itu menulis juga bisa menjadi 'alat' untuk menumpahkan semua perasaan Anda (katarsis).
Berikut manfaat menulis bagi kesehatan dan kehidupan seseorang sebagaimana dilansir Timesofindia:
Menjernihkan pikiran.
Bila merasa terlalu banyak hal yang terjebak dalam pikiran dan otak, ada baiknya Anda menuliskan semua unek-unek, emosi dan semua yang ada di dalam pikiran. Ini akan membantu Anda mempertajam batin diri. Apalagi jika menambahkan catatan atau sedikit analisa Anda.
Melatih pemahaman diri.
Menulis secara teratur akan mempertajam batin dan memahami sisi terdalam Anda. Ketika membaca ulang, Anda akan mengetahui apa yang membuat Anda bahagia dan percaya diri. Menuliskan kejadian sehari-hari juga akan membuat Anda lebih peduli pada lingkungan dan orang-orang di sekitar Anda. Menulis akan membantu Anda memahami masalah dengan perspektif yang berbeda, sekalipun itu tentang hidup Anda.
Mengurangi sisi negatif.
Meluapkan kemarahan, kesedihan dan hal menyakitkan lainnya dengan menulis dapat membantu melepaskan energi negatif dalam diri. Ini juga bisa mengurangi kebencian terhadap orang-orang menyebalkan di sekitar dan menjalani hidup lebih positif. (timesofindia)
TERPOPULER
