5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Stres

Suara.com - Selain kesibukan dan tuntutan kerja yang tinggi, ada beberapa hal yang tidak Anda sadari dapat memicu stres. Dengan menghindari beberapa hal ini, Anda bisa terbebas dari belenggu stres.

1. Kebisingan
Suara yang bising berdampak buruk kesehatan jiwa Anda. Beberapa penelitian mengatakan, tinggal dan bekerja di lingkungan yang terpapar suara-suara bising maka dapat memicu stres, dan bahkan menyebabkan gangguan jantung.

2. Teman
Teman-teman juga dapat memiliki dampak besar pada emosi, mental dan kesehatan jiwa dan fisik Anda. Diyakini teman-teman merupakan salah satu alasan mengapa seseorang merasa tegang dan gelisah. Dan ini bisa memicu stres.

3. Berselancar dan berkirim pesan sebelum tidur
Menatap layar telepon selama berjam-jam atau sebelum tidur juga bisa membuat Anda stres. Oleh karena itu para ahli menyarankan agar seseorang mematikan semua gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, untuk menghindari masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Belum lagi ketika berselancar menemukan hal-hal yang tak diinginkan.

4. Kurang tidur
Tidak cukup tidur juga dapat menjadi alasan mengapa Anda stres. Dokter menyarankan durasi tidur minimal tujuh sampai delapan jam untuk memastikan bahwa pikiran Anda benar-benar santai.

5. Jarang berolahraga
Kurang melakukan aktifitas fisik dan berolahraga juga bisa memicu stres. Hal ini bisa dijelaskan sebagai berikut, kurang olahraga akan menyebabkan tubuh kekurangan oksigen sehingga dapat menyebabkan stres. Jadi, selalu sempatkan untuk berolahraga secara rutin minimal 30 menit sehari. (TimesofIndia)