REGIONAL:
Suara.com - Ben Joshua Kenalkan Anak Sedari Dini Berolahraga, Ini Tips dari Ahli.
Pentingnya hidup sehat kini sudah mulai disadari masyarakat perkotaan. Maka kegiatan jalan sehat, memanfaatkan waktu senggang untuk olahraga hingga membuat kelompok olahraga bersama di kantor hingga lingkungan komplek rumah pun dilakukan.
Namun, gaya hidup sehat bukan hanya untuk kalangan dewasa tapi penting juga ditanamkan pada anak-anak. Tapi bagaimana sih biar si kecil juga mau memulai gaya hidup sehat?
Berikut tips menanamkan gaya hidup sehat pada anak sejak dini dari Sophia Hage, Dokter Spesialis Olahraga dan Ben Joshun selaku aktor yang suka olahraga, hal ini mereka sampaikan dalam talk show Be Active, Eat Well, Stress Well, Stress Less with Fits.ID, Rabu (10/7/2019):
1. Mulai dari diri sendiri
Olahraga juga baik dibiasakan untuk anak-anak, untuk memulainya maka orang tuanya harus memulai gaya hidup sehat terlebih dahulu.
Sophia Hage, Dokter Spesialis Olahraga menuturkan ada baiknya agar orang tua tunjukkan intensitas berolahraga dan memakan makanan sehat. Jadi anak melihat dan merasa ingin tahu.
2. Perlahan mengenalkan
Setelah menunjukkan dan membuat rasa ingin tahunya muncuk, berikan penjelasan betapa asyiknya dan bermanfaat yang Anda lakukan. "Jadikan makan sehat, olahraga menjadi kebiasaan Anda maka anak pun akan mulai penasaran dan satu itu momen yang tepat untuk menjelaskan atau mengenalkan," katanya.
3. Rutin hingga menjadi kebiasaan
Anak sudah mau tahu dan mau mencoba, kini buat ia melakukannya secara rutin bersama Anda. Seperti membiasakannya makan buah saat santai di rumah. Kemudian kegiatan olahraga bersama setiap pekan, seperti lari, jalan sehat atau bersepeda. Jadikan rutinitas sehingga ia menagihnya ketika Anda lupa. Jadi anak melakukannya atas kemauannya sendiri karena sudah jadi bagian rutinitasnya.
4. Jangan pernah mencoba memaksanya
Sementara itu, Ben Joshua yang kini sudah mulai membiasakan anaknya lari dan bersepeda hingga belajar taekwondo menuturkan pada dasarnya anak-anak tidak suka dipaksa apalagi sesuatu yang tidak familiar dengannya.
"Jadi saya biarkan anak familiar dengan gaya hidup sehat tersebut hingga mereka melakukannya karena keinginannya sendiri. Misalnya, ketika saya ajak anak ikut olahraga di area GBK, namun anak saya malah asyik minta makan karena melihat banyak makanan, apalagi es krim. Maka jangan paksa ia olahraga, namun manfaatkan keinginannya jadi pancingan. "Selesai finish jalan atau lari sampai sana yuk, baru makan itu."
Cobain, tipsnya yuk biar anak ikut jalani gaya hidup sehat sedari dini. Mulai dari sekarang lebih baik lho.
TERPOPULER