Tips Mengatasi Fobia Naik Pesawat Terutama di Masa Pandemi

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari berita tentang kecelakaan pesawat atau film-film bertema kecelakaan dan pembajakan pesawat.

Hal ini berguna agar kamu bisa berpikir lebih positif dan tidak terpicu oleh gambaran negatif yang ada tentang pesawat.

4. Bertanya pada kru pesawat

Mirip seperti tips nomor satu, kamu bisa bertanya pada kru pesawat mengenai hal-hal yang membuatmu gelisah.

Mereka yang bekerja di pesawat tentunya lebih tahu soal cara kerja pesawat sekaligus prosedur keamanan yang ada.

Dengan mengobrol atau bertanya pada kru pesawat, kamu bisa merasa lebih aman karena kamu tahu kru yang ada bisa diandalkan.

5. Cari pengalih perhatian

Meski kamu sudah mencoba hal-hal di atas dan yakin kamu bisa naik pesawat, ada kalanya rasa panik masih datang menghampiri.

Di saat seperti ini, penting bagimu untuk mencari pengalih perhatian agar rasa takut tidak menelanmu.

Kamu bisa mendengarkan musik, menonton film, membaca buku, atau mencoba untuk tidur selama perjalanan.

6. Bernapas perlahan

Salah satu trik terampuh untuk segala jenis kepanikan adalah dengan bernapas perlahan-lahan.

Jika kamu mulai merasa panik di tengah penerbangan, cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan sembari menenangkan diri.

Ingatkan dirimu bahwa kamulah yang membuat keputusan untuk naik pesawat dan bayangkan tempat tujuanmu.

7. Taati protokoler kesehatan