5 Macam Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan

Zone diet merupakan diet yang berkebalikan dari semua jenis diet. Diet ini cenderung memperbolehkan mengonsumsi semua jenis makanan namun cenderung mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.

Zone diet mengharuskan untuk membagi ke dalam porsi yang sesuai. Dalam satu kali makanan, asupan yang diperlukan yakni 40 persen makanan karbohidrat, 30 persen makanan protein dan 30 persen makanan lemak. Jenis diet sehat ini mewajibkan Anda mengetahui jumlah kalori setiap menu makanan.

Itulah beberapa macam diet sehat yang dapat menurunkan berat badan. Jika dapat diterapkan sehari-hari dengan arahan dokter tentu dieat tersebut akan membuat tubuh sehat dan ideal.

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat