Suara.com - Kecanduan internet merupakan salah satu masalah yang banyak dialami oleh masyarakat modern. Untuk itu, dibutuhkan keinginan kuat untuk melakukan detoks internet seperti misalnya detoks bermain media sosial.
Dikatakan oleh pegiat media sosial Sofia Sari Dewi, dibutuhkan beberapa hal untuk mau dan bersedia melalukan detoks internet.
Berbicara salam acara webinar Gerakan Nasional Literasi Digital wilayah Yakuhimo, Papua, Selasa (5/10/2021) kemarin, berikut enam hal yang bisa Anda lakukan untuk mulai detoks internet!
- Memiliki tekat kuat untuk berubah.
- Batasi waktu bermain internet.
- Lakukan hobi offline yang seru.
- Luangkan waktu dengan orang terdekat.
- Hapus aplikasi yang dapat membuat kecanduan, perlakukan seperti liburan, dilakukan saat benar-benar luang.
- Gunakan internet dengan bijak dan sesuai kebutuhan.
![Ilustrasi media sosial. [Unsplash]](https://media.suara.com/pictures/original/2021/09/10/87203-ilustrasi-media-sosial-unsplash.jpg)
Dalam acara yang sama, perempuan yang juga berprofesi sebagai desainer itu mengatakan batas maksimal penggunaan internet setiap hari.
Kata Sofia, sebagai seorang yang bergelut di dunia digital, ia biasa menggunakan internet selama 12 jam. Dari 12 jam itu, sisa 12 jam satu hari lainnya dibagi menjadi 6 jam istirahat dan 6 jam melakukan kegiatan offline.
"Selama 10 sampai 12 jam saya pakai internet. Tapi selain untuk bekerja, biasanya untuk ngobrol atau mencari hiburan menonton video,"
"Tapi dalam kurun waktu itu diselingi juga dengan hal lain. Misal tidur 6 jam dan meluangkan 6 jam dalam kegiatan offline seperti mandi, makan, bicara dengan saudara dan kerabat, memasak," tandasnya.
