Suara.com - Punya ruang meditasi sendiri di rumah bisa dibilang merupakan sebuah investasi kesehatan. Di sana Anda bisa mengurung diri melakukan meditasi, self healing, menyembuhkan diri dari berbagai penyakit mental yang bisa menggerogoti fisik jika dibiarkan.
Ya, meditasi bisa menjadi cara bagus untuk menyehatkan fisik dan mental Anda melalui fokus, pernapasan, dan menjernihkan pikiran. Latihan meditasi dapat ditingkatkan melalui lingkungan yang nyaman.
Tapi, bagaimana cara menciptakan ruang meditasi di rumah? Inilah hal-hal yang harus diperhatikan, melansir dari The Spruce.
1. Dekorasi minimal
Inti dari meditasi adalah untuk menghilangkan stres. Jadi, Anda harus cukup santai di dalamnya. Cukup gunakan dekorasi minimal yang membuat Anda nyaman saat berada di sana. Cukup letakkan bantal empuk, bangku kecil, dan karpet yang nyaman.
Anda juga bisa memasukkan hal-hal lain yang memiliki arti dalam di ruangan meditasi tersebut, seperti batu kristal, atau benda-benda favorit lainnya. Ini akan membantu Anda merasa lebih menjiwai ketika berada dalam ruangan tersebut.
2. Pilih warna yang lembut namun terang
Meskipun warna-warna cerah dan berani bisa menyenangkan, warna lembut dapat membuat membuat Anda merasa nyaman saat menutup mata bermeditasi.
Pastikan juga ruangan dilengkapi jendela yang memungkinkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan, dan ada celah bagi angin sepoi-sepoi untuk berembus.
3. Bisa ciptakan ruang meditasi di luar ruangan
Sangat masuk akal untuk melakukan latihan meditasi di luar ruangan. Anda dapat mendengar suara kicauan burung dan angin bertiup melalui pepohonan. Atau bermeditasi di sore hari bisa ditambahkan dengan penerangan lilin. (Elisa Naomi)
Baca Juga: Dikenal Baik untuk Mental, Meditasi Ternyata Juga Punya Efek Negatif
