REGIONAL:
Suara.com - Punya gigi putih dan sehat banyak untungnya, lho. Selain membuat senyummu jadi lebih menawan, kamu pun bisa dengan bebas menyantap makanan atau minuman apapun tanpa terganggu dengan berbagai masalah gigi.
Tapi, bagaimana cara mendapatkan gigi putih dan sehat? Dilansir dari Bright Side, ini dia lima tips yang bisa kamu terapkan.
1. Minum kopi dan teh dengan susu
Kopi bisa mengubah warna gigimu akibat kandungan tanin di dalamnya. Dan jika dikonsumsi setiap hari, dapat menyebabkan gigimu menjadi lebih tipis karena sifat asamnya. Solusinya, minumlah kopi dengan susu. Hal yang sama berlaku untuk teh hitam.
2. Jangan langsung menyikat gigi setelah minum teh atau kopi
Para ahli mengatakan bahwa yang terbaik adalah tidak mencampur pasta gigi dan kopi. Lebih baik kamu menyikat gigi 30 menit sebelum minum. Jika ingin sikat gigi setelah minum teh atau kopi, tunggu setidaknya 1 jam setelahnya. Kopi dan teh bisa merusak email gigi karena komposisi asamnya.
3. Minum air yang mengandung fluoride setelah makan
Air liur memiliki peran penting dalam menjaga gigi tetap aman. Kopi dan makanan mengurangi produksi air liur. Minumlah lebih banyak air setelah makan — air yang terbaik adalah yang mengandung fluoride. Ini dapat menghentikan proses gigi berlubang dan memperkuat gigi.
4. Kunyah permen karet 20 menit
Mengunyah permen karet segera setelah makan adalah kebiasaan yang baik, tetapi pilih yang bebas gula ya. Kunyah hingga 20 menit untuk meningkatkan aliran air liur dan menghilangkan asam setelah makan.
5. Flossing sebelum menyikat gigi
Flossing secara teratur dapat mengurangi bau mulut dan membantu menghilangkan plak penyebab beberapa penyakit mulut. Dokter menyarankan untuk menggunakan benang gigi sebelum menyikat gigi, tetapi tidak setelahnya. Flossing akan membantu sikatmu menjangkau area yang sulit dijangkau. (Maria Mery Cristin)
TERPOPULER