Sering Menulis Jurnal, Maudy Ayunda Ungkap Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Suara.com - Siapa sangka selebriti Maudy Ayunda senang menulis jurnal. Bahkan, aktris dan penyanyi ini mengaku mendapatkan manfaat dari rutin menulis jurnal.

“Menurut aku menulis jurnal itu kayak lagi ngobrol sama diriku sendiri. Jadi, kadang-kadang aneh kalau kita bercerita tapi nggak ada audiens nya. Tapi itu membantu kita lebih luwes buat diri kita,” ungkapnya dalam acara webinar Habits for Success: Journaling and Goal Setting, Jumat (25/2/2022).

Menurut Maudy, menulis jurnal juga memiliki peran dan manfaat untuk mewujudkan sebuah impian. Baginya, jurnal juga bisa menjadi fondasi untuk motivasi.

“It’s so motivating, dan bisa menjadi fondasi buat aku berkarya dan beraksi. Dan di sisi mental health, itu juga menjadi proteksi agar kita tidak burnout,” ungkap Maudy Ayunda lebih lanjut.

Menulis sebuah jurnal tentu menjadi cara yang tepat untuk mengungkapkan perasaan maupun membuat rencana di masa depan. Tak hanya meningkatkan kreativitas dalam menulis, tetapi juga baik untuk improve diri sendiri.

Menulis jurnal juga memiliki manfaat untuk mengatasi stres, memecahkan masalah, dan membuat daftar tugas. Untuk itu, jurnal bisa membawa energi positif bagi seseorang.

“Dari menulis jurnal, aku jadi bisa memiliki kebiasaan kesunyian. Karena menurut aku, mencari kesunyian buat diri sendiri itu mahal banget, apalagi dengan banyaknya media sosial sekarang. Dan di situlah, jurnal menjadi comes in to play buat aku,” terangnya Maudy Ayunda.

Mengutip dari laman Master Class, menulis jurnal juga bisa menjadi tempat untuk mengeksplorasi ide. Dari ide-ide tersebut, ini bisa menjadi cara untuk mencari solusi dalam memecahkan masalah.

Selain itu, menulis jurnal juga dapat melatih kesadaran seseorang. Disebut dengan aliran kesadaran, jurnal dapat membantu seorang untuk mengembangkan ide-ide yang tidak biasa.