Berbahaya Bagi Kesehatan Mental, Ini Langkah Terbebas dari Rasa Kesepian yang Bisa Dilakukan

Aktivitasmu di pagi sampai sore hari nanti menjadi terganggu karena tubuhmu masih merasa lelah, sehingga fokusmu menjadi terbagi.

2. Sering merasa cemas

Kamu berpikir bahwa tidak ada yang bisa mengerti dan menemani ketika kamu membutuhkan seseorang untuk bercerita atau berkeluh-kesah tentang hari-harimu selama ini.

Sehingga kamu memilih diam dan menyimpan semua yang dirasakan seorang diri tanpa mau mengungkapkannya.

Padahal, emosi yang terpendam dan tidak diproses dengan baik dalam jangka waktu yang lama akan membuatmu cemas atau bahkan menimbulkan stress.

3. Sendirian tidak menyenangkan lagi

Mungkin selama ini kamu selalu merasa senang jika berada di rumah sendirian, atau pergi ke suatu tempat yang sepi.

Namun ketika perasaan kesepian itu datang, sendirian tidak lagi menyenangkan untukmu. Kamu tidak lagi merasa nyaman dan selalu gelisah.

Cara mengatasi kesepian

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 4 Penyebab Seseorang Sering Mengkritik Diri Sendiri

Jika kamu sudah merasakan ketiga tanda-tanda tersebut di dalam dirimu, maka lakukanlah lima hal ini untuk mengatasinya.