Infografis
1. Dukungan Sosial
Seringkali, isolasi dapat memperburuk keadaan mental seseorang. Sungguh menakutkan bagaimana otak Anda melawan diri sendiri, bahkan di saat-saat paling rentan.
Dukungan sosial menjadi kunci penting di saat-saat seperti ini. Teman terdekat Anda mungkin akan menjadi perantara bagaimana Anda akan beradaptasi kembali di dunia luar dan berinteraksi lebih baik.
2. Adanya Bantuan Tanpa Diminta
Ketika mengalami kondisi mental yang sangat buruk, Anda mungkin merasa tidak ingin meminta bantuan orang lain, bahkan menolak saat ada ajakan berkumpul. Orang-orang yang menghargai keputusan Anda mungkin akan membiarkan Anda memiliki waktu tersendiri.
Namun, hal ini tidak boleh sampai melewati batas. Tentu akan terasa lebih baik jika ada seseorang yang mendekati Anda secara personal dan menanyakan apa yang sebenarnya benar-benar Anda rasakan.
Cara Membangun Support System
Kadangkala support system tidak bisa terbentuk dengan sendirinya. Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mencari sendiri support system tersebut di sekitar dengan cara berikut:
1. Pastikan Apa yang Dicari
Baca Juga: 5 Tanda Pasanganmu Sudah Melakukan Gaslighting, Pernah Merasakannya?
Sebelum itu, pastikan terlebih dahulu support system yang Anda butuhkan, apakah mereka cukup datang sebagai teman dalam perseorangan atau kelompok. Selain itu, pastikan jika Anda memiliki banyak pemikiran yang sama dengan mereka.
