Infografis
"[Makan emosional] tentu saja dapat memperlambat proses berpikir Anda - jika tubuh Anda mencerna makanan, maka mungkin Anda teralihkan dari kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga," kata Kelly Allison, seorang profesor psikologi dan direktur Center for Weight and Eating.
Tentu saja, tidak ada salahnya makan saat sedang stres. Dan tidak apa-apa untuk menemukan kesenangan dalam makanan yang menenangkan. Tapi, pastikan untuk menemukan akar penyebab kekhawatiran Anda, ya, karena membiarkan kecemasan tidak terkendali dapat menyebabkan lebih banyak masalah pada kesehatan Anda.
4. Sindrom makan malam
Ketika lapar di tengah malam terjadi lebih sering - bahkan hingga beberapa kali per minggu selama berbulan-bulan - itu bisa menjadi tanda gangguan yang disebut "sindrom makan malam".
Mereka yang mengalami sindrom ini mengonsumsi sebagian besar kalori harian setelah makan malam, dan hampir tidak memiliki keinginan untuk makan di pagi atau siang hari. Penderitanya biasanya melakukan ini untuk mengatasi masalah suasana hati yang memburuk di malam hari, sulit tidur, atau susah tidur setelah terjaga di malam hari. Diperkirakan 1,5% dari populasi mungkin menderita sindrom ini.
