Jangan Takut Dibilang Cengeng, 5 Alasan Menangis Justru Dibutuhkan Setiap Orang

Suara.com - Menangis adalah salah satu mekanisme koping alami tubuh. Proses ini membantu kita menurunkan dan memproses stres emosional dan juga baik untuk kesehatan.

Hanya saja, banyak orang yang menahan diri untuk tidak menangis karena khawatir bakal dipandang lemah. Namun, tanpa disadari, kebiasaan seperti itu justru bisa memicu banyak masalah kesehatan fisik dan mental.

Dirangkum dari Boldsky, Jumat (16/9/2022), berikut beberapa hal yang menunjukkan bahwa menangis merupakan sesuatu yang dibutuhkan semua orang.

1. Merespons rasa kehilangan dan kesedihan

Sedih rasanya ketika kita kehilangan seseorang atau sesuatu yang berharga. Menekan emosi bukanlah pilihan yang paling sehat. Menangis membantu melepaskan rasa sakit karena kehilangan dan kesedihan serta memberi kita kekuatan untuk melanjutkan.

2. Menghilangkan stres

Menangis dipercaya dapat mengeluarkan hormon stres atau racun dari dalam tubuh. Saat menangis, sistem saraf parasimpatis yang mengatur istirahat dan pencernaan, diaktifkan. Tubuh dan pikiran akan sama-sama mendapat manfaat dari menangis sebagai cara menghilangkan stres.

3. Menjernihkan pikiran

Orang yang mampu mengekspresikan emosi secara terbuka sering kali lebih memiliki keuntungan dibanding mereka yang memendam perasaan. Dengan melepaskan emosi yang terpendam, kita juga dapat lebih memahami penyebab tekanan emosional tersebut.

4. Membantu seseorang menjadi lebih kuat

Kita mungkin harus menekan emosi pada waktu tertentu, tapi sesekali tetap perlu menangis untuk mengeluarkan beban pikiran dengan cara yang sehat. Kita akan lebih terbiasa menerima keadaan yang tidak selamanya sesuai harapan. Alih-alih mengabaikan emosi negatif, kita memilih untuk menghadapinya dan itu akan membuat kita menjadi pribadi yang lebih kuat.

5. Manfaat menangis untuk kesehatan

Banyak orang merasa lebih baik setelah menangis. Manfaat kesehatan dari menangis juga disebutkan dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal NCBI.

Air mata memiliki efek menenangkan untuk pikiran dan tubuh. Ini membantu kita menghilangkan rasa sakit, meningkatkan suasana hati, membantu tidur, dan melawan bakteri yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh.