4. Latih rasa bersyukur
Mungkin memang terasa sulit untuk menyadari hal-hal positif yang ada dalam hidup, tetapi meluangkan beberapa menit untuk berlatih bersyukur dapat membantu membuat perasaan lebih baik.
Mempraktikkan rasa syukur bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, contohnya memikirkan sesuatu yang kecil yang dinikmati baru-baru ini, seperti berbicara dengan teman atau makan makanan yang lezat.
Bisa juga dengan menuliskan momen positif yang dilalui di setiap harinya, berterimakasih dengan seseorang, dan menghidupkan kembali perasaan bahagia yang pernah dirasakan.
5. Lihat dari sudut pandang lain
Pengertian kesepian atau merasa sendiri bisa saja berbeda antar satu dengan orang lain. Ini juga berarti setiap orang memiliki kebutuhan interaksi yang berbeda.
Cobalah untuk memberikan pemahaman dari sudut pandang lain tentang apa artinya sendiri, ini dapat mempermudah untuk mengontrol perasaan kesepian.
TERPOPULER
