Suara.com - Labu menjadi salah satu buah yang cukup populer di bulan Oktober untuk menyambut Halloween. Bukan rahasia lagi bahwa buah yang kaya dengan vitamin dan mineral ini dapat membantu meningkatkan kesehatan.
Melansir dari Fox News, ada beberapa fakta yang perlu diketahui dari labu. Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli buah tentang manfaat labu.
Suara.com telah merangkum manfaat labu untuk kesehatan. Yuk kita simak!
1. Labu untuk penglihatan
Buah ini mengandung sumber vitamin A yang tinggi sehingga memiliki peran penting untuk kesehatan mata. Christie Gagnon, ahli diet terdaftar di blog makanan dan gaya hidup Hoorah to Health mengatakan labu dapat menurunkan risiko terkena katarak.
2. Labu untuk kekebalan tubuh
Selain kaya vitamin A, labu juga menjadi sumber vitamin C yang tinggi. "Vitamin C membantu neutrofil, sejenis sel kekebalan, dalam menjalankan berbagai fungsi kekebalan seperti menyingkirkan bakteri berbahaya," kata Mackenzie Burgess, ahli diet terdaftar dan pengembang resep di Cheerful Choices.
3. Labu dapat membantu fleksibilatas tubuh.
Pisang bukan satu-satunya buah yang kaya akan potasium. Labu bisa menjadi salah satu sumber mineral yang bagus.
Baca Juga: Obat Kuat ala dr Zaidul Akbar, Anda Siap Puaskan Pasangan
"Ada sekitar 250 miligram potasium per setengah cangkir porsi labu matang," kata Kimberly Baker, direktur Clemson Extension Food Systems and Safety Program.
Kalium yang terkandung di dalam labu juga dapat membantu mengontraksikan otot, mengatur keseimbangan cairan dan mineral di dalam sel-sel tubuh, serta membantu menjaga tekanan darah normal.
4. Labu untuk menurunkan berat badan
Labu bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena sebagian besar terdiri dari air, sehingga rendah kalori namun tetap mengandung banyak nutrisi.
5. Labu dapat meningkatkan serat dan menurunkan kolesterol.
Banyaknya serat yang terkandung membuat buah ini dapat mengenyangkan dan menurunkan kolesterol jahat.
Serat juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kemungkinan lonjakan gula darah.
6. Labu untuk kesehatan kulit
Labu dikenal kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Molekul-molekul ini membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas
Salah satu antioksidan paling umum dalam labu adalah beta karoten. Antioksidan jenis ini dapat memberikan manfaat anti-inflamasi dan mencegah penuaan pada kulit.
Itulah 6 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi labu. Banyak sekali kan? Yuk konsumsi labu untuk kesehatan dan kecantikan.
