REGIONAL:
Suara.com - Banyak masyarakat sudah menyusun resolusi tahun baru 2023, dan tidak jarang sangat berat sehingga membebani. Padahal ada loh resolusi tahun baru sederhana yang efeknya sangat berdampak diri sendiri dan masa depan.
Dikatakan Head of Brands Partnership & Digital Products Shopee Indonesia, Daniel Minardi antusias saat menyambut tahunnya baru perlu dipertahankan agar hidup lebih bahagia di kemudian hari.
“Mengawali lembaran baru di tahun 2023, tentunya semua orang masih berantusias untuk memanfaatkan momen ini guna mencapai berbagai tujuan dan impian yang belum dapat direalisasikan di tahun sebelumnya, seperti meningkatkan kualitas hidup dari berbagai aspek," ujar Daniel dalam keterangan yang diterima suara.com, Kamis (29/12/2022).
Berikut ini resolusi tahun baru sederhana yang bisa buat hidup lebih bahagia, berdasarkan rilis Spaylater 1.1 yang bisa diterapkan:
1. Konsumsi Makanan Tepat dan Sehat
Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untukdi lakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis makanan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang.
2. Konsumsi Vitamin Rutin
Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat adalah memastikan kebutuhan vitamin harian selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hinggamenjaga kesehatan kulit.
Ada banyak cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin,seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi.
3. Rajin Berolahraga
Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga.
Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat menjadi lebih berenergi sehingga bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.
4. Istirahat dan Cukup Tidur
Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Untuk memastikan tidur kita berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur.
TERPOPULER