Infografis
5. Olahraga rutin
Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga penampilan Anda. Tidak hanya mencegah penyakit, ini juga akan membuat otot Anda tetap kencang dan tidak mengendur.
Tidak perlu olahraga berat, Anda bahkan dapat melakukannya dengan jogging pagi secara rutin setidaknya lima kali seminggu selama 45 menit. Anda pasti kerap melihat Wulan Guritno membagikan kegiatan olahraganya di Instagram juga, kan?
6. Jaga kualitas tidur
Tidak sekedar cukup, Anda juga harus memiliki waktu tidur berkualitas. Saat tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur, sel di tubuh Anda akan menua lebih cepat.
Selain itu, kurang tidur meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis seperti diabetes, depresi, demensia, hingga obesitas.
7. Lakukan pemeriksaan medis secara rutin
Satu hal yang mungkin kerap dilupakan dalam daftar tips awet muda di usia 40 tahun adalah melakukan pemeriksaan medis rutin. Sebab, sering kali penuaan di wajah diakibatkan oleh penyakit yang tidak kasat mata.
Jadi, rencanakan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda. Tanyakan tindakan apa yang harus Anda lakukan untuk terlihat lebih muda.
Baca Juga: Stok Sabar Menipis? Ini 6 Cara Menghadapi Teman Sok Tahu yang Menyebalkan
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
