7 Manfaat Apel Hijau, Bantu Turunkan Kolesterol hingga Bagus untuk Diet

Suara.com - Konsumsi buah seperti apel hijau secara rutin tentu dapat membawa banyak sekali manfaat. Ingat pepatah lama an apple a day, keep the doctor away? Bukan mitos belaka, manfaat apel hijau memang sangat banyak.

Apel hijau memiliki rasa khas karena cenderung asam. Meski tak semanis apel jenis lainnya, buah ini tetap punya banyak penggemar. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat apel hijau untuk kesehatan tubuh.

1. Kandungan Serat untuk Pencernaan

Ketika dimakan bersamaan dengan kulitnya, Anda akan memperoleh manfaat serat yang ada di dalam apel hijau. Kandungan serat ini sangat baik untuk membantu membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat melancarkan buang air besar.

2. Kaya Vitamin C

Apel hijau memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Seperti yang Anda pahami selama ini, vitamin C dibutuhkan untuk membangun kekebalan tubuh dari serangan virus dan penyakit, dan dapat meningkatkan sel darah putih dan melawan infeksi virus.

Selain itu, ada pula kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif untuk membantu menjaga otak tetap sehat.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Apel hijau juga mengandung karbohidrat dan gula yang rendah, tapi memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Hal ini bisa membantu Anda merasa lekas kenyang saat mengonsumsinya sehingga menurunkan keinginan tambahan untuk makan.

4. Detoksifikasi Hati

Kandungan serat yang cukup tinggi dikombinasikan dengan antioksidan akan meningkatkan produksi empedu. Hal ini mampu membantu mengeluarkan racun sebelum mencapai hati. Kandungan asam ursolat di kulit apel hijau juga terbukti mengurangi risiko penyakit hati.

5. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Serat apel hijau dapat mengikat kolesterol dan asam empedu di saluran pencernaan serta mencegahnya diserap lagi ke dalam tubuh. Hal ini memungkinkan kolesterol jahat jumlahnya berkurang, dan tidak menumpuk di pembuluh darah.

6. Meningkatkan Penglihatan

Bagaimana bisa? Apel hijau mengandung vitamin A dan vitamin C yang dikenal luas sangat baik untuk kesehatan mata.

Vitamin A menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir, sedangkan vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan menjaga jaringan ikat tetap kuat. Dengan demikian, penglihatan yang Anda miliki akan semakin sehat dan kuat.

7. Kandungan Kalium Tinggi

Apel hijau jenis Granny Smith juga dikenal kaya kalium. Zat ini penting untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Hal ini mencegah tekanan darah tinggi dengan menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh.

Manfaat apel hijau cukup banyak, kan? Maka dari itu, selalu konsumsi makanan sehat dan alami setiap saat untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda.

Kontributor : I Made Rendika Ardian