REGIONAL:
Suara.com - Setelah sempat dirawat di RSKD Duren Sawit untuk mengatasi gangguan jiwa skizofrenia, akhirnya Ibu Eny pulang ke rumah dengan kondisi membaik, dan bertemu Tiko dalam kondisi rumah yang lebih layak huni.
Melihat kondisi ini banyak warga sekitar yang mengaku senang dan bahagia dengan keadaan Bu Eny yang jauh membaik. Terlebih ia sudah jauh lebih banyak senyum, dan bisa diajak berkomunikasi hingga bercanda.
Momen penyambutan Ibu Eny yang pulang dari rumah sakit itu diunggah dalam kanal YouTube DenDenny pada Senin (30/1/2023) kemarin. Selain itu, Ibu Eny juga diajak melihat kondisi kamar tidurnya yang sudah rapi.
Skizofrenia adalah kondisi mental serius yang mempengaruhi pikiran, perasaan dan perilaku penderitanya. Orang dengan schizophrenia umumnya mengalami psikosis dimana penderitanya tidak dapat menafsirkan realita secara normal.
Lantas gimana cara merawat orang dengan skizofrenia di rumah agar tetap stabil?
Mengutip Webmd, Selasa (31/1/2023) selain perlu mendapat perawatan dari orang sekitar. Orang dengan skizofrenia bisa merawat diri sendiri agar hidup lebih memuaskan dan bahagia.
"Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri dan energi Anda, mengurangi pikiran yang tidak teratur, dan bahkan lebih terlibat dalam aktivitas sosial," kata Psikolog di New York City, Jacqueline Simon Gunn, PsyD.
Berikut ini cara agar skizofrenia tetap stabil kondisi mentalnya:
1. Tetapkan Rutinitas Harian
Seperti mandi, gosok gigi dan berpakaian dengan benar setiap hari. Ini akan membantu orang dengan skizofrenia merasa nyaman, dan untuk menciptakan keteraturan di kehidupan sehari-hari. Termasuk nyaman di sekitar orang lain.
2. Konsumsi Makanan yang Tepat
Makan tidak hanya untuk tubuh tapi juga agar pikiran tetap stabil. Apalagi makanan bisa meningkatkan suasana hati, konsumsi makanan yang disarankan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, ikan hingga daging tanpa lemak maupun ayam.
3. Bergerak atau Olahraga
Orang dengan skizofrenia berisiko terkena diabetes, jantung dan penambahan berat badan. Tapi risiko bisa diturunkan dengan bergerak aktif. Jadi ajak berolahraga setiap hari, minimal dengan berjalan selama 15 menit sehari.
4. Tidur Nyenyak
Tidur yang nyenyak bisa membantu menjaga kesehatan mental, meningkatkan suasana hati dan pikiran. Jadi sebaiknya tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam secara rutin di jam yang sama.
5. Kelola Stres
Ini hal yang paling penting, karena jika stres berlebihan bisa membingungkan pikiran, dan memperburuk kondisi halusinasi atau delusi yang umumnya dialami orang dengan skizofrenia.
"Hati-hati dengan lingkungan yang terlalu menstimulasi, seperti tempat ramai. Jadi biarkan kondisi di sekitarnya tenang, atau nikmati di alam terbuka," jelas Direktur Pusat Perawatan Prakash Ellenhorn Boston, Ross Ellenhorn.
https://www.webmd.com/schizophrenia/features/schizophrenia-daily-tips
TERPOPULER