Tidur yang nyenyak bisa membantu menjaga kesehatan mental, meningkatkan suasana hati dan pikiran. Jadi sebaiknya tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam secara rutin di jam yang sama.
5. Kelola Stres
Ini hal yang paling penting, karena jika stres berlebihan bisa membingungkan pikiran, dan memperburuk kondisi halusinasi atau delusi yang umumnya dialami orang dengan skizofrenia.
"Hati-hati dengan lingkungan yang terlalu menstimulasi, seperti tempat ramai. Jadi biarkan kondisi di sekitarnya tenang, atau nikmati di alam terbuka," jelas Direktur Pusat Perawatan Prakash Ellenhorn Boston, Ross Ellenhorn.
https://www.webmd.com/schizophrenia/features/schizophrenia-daily-tips
TERPOPULER
