REGIONAL:
Suara.com - Andini Aisyah Haryadi atau akrab disapa Andien dikenal sebagai artis yang sering menerapkan pola hidup sehat. Bahkan, sudah menginjak 37 tahun, Andien masih memiliki tubuh langsing dan cantik.
Rupanya, dalam memiliki tubuh langsing tersebut, Andien memiliki kebiasaan rutin demi menjaga kesehatannya. Pelantun lagu Saat Bahagia ini mengaku, sejak 2018, ia memiliki kebiasaan rutin yang selalu dilakukan setiap pagi.
Andien mengaku, ia memiliki kebiasaan minum air putih. Selain itu, Andien juga rutin menjalankan latihan napas buteyko.
“Jadi aku tuh bangun tidur kebiasaannya minum air putih, terus abis minum air putih aku latihan napas buteyko namanya, itu dari tahun 2018 sampe sekarang,” ucap Andien saat diwawancarai di Burgreens Menteng, Rabu (15/2/2023).
Tidak hanya itu, setelah menjalani latihan pernapasan buteyko, Andien akan melakukan meditasi untuk menenangkan pikirannya. Setelah itu, ia akan melakukan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
“Abis buteyko, biasanya aku akan meditasi terus olahraga,” lanjutnya.
Andien juga memiliki ramuan khusus yang dikonsumsinya setiap pagi. Ramuan tersebut selalu menjadi minuman rutinitas Andien setiap pagi dengan berbagai campuran bahan baku.
“Nah sesudah olahraga biasanya aku akan, aku punya ramuan gitu kalau pagi, jadi ada VCO atau virgin coconut oil, ada apple cider vinegar, pake kunyit, pake temulawak, pake madu, pake jahe terus kayak dicampur gitu jadi satu aku minum,” jelas Andien.
Hal yang membuat pemikirannya menjadi lebih tenang, Andien juga menulis jurnal. Namun, hal ini bergantung kondisi apakah anak-anaknya sudah bangun atau belum.
Jika anak-anaknya saat pagi sudah bangun, Andien akan membuat tulisan pada siang maupun malam hari.
“Lalu sebenarnya tergantung nih anak-anak udah pada bangun atau belum. Cuma aku tahu sikonnya aja, biasannya aku journaling, jadi aku akan menuliskan jurnal, yang mana sebenernya jurnal ini bisa aja kalau enggak dilakukan pagi-pagi, bisa juga di siang atau malam hari,” tuturnya.
Jika sudah melakukan hal tersebut, Andien akan mengakhirinya dengan sarapan. Untuk sarapan sendiri, Andien juga tidak memiliki makanan wajib tertentu.
Andien mengatakan, ia akan memilih makanan yang menurutnya cukup memenuhi nutrisinya setiap hari. Hal tersebut juga menambah pengetahuan mengenai kandungan makanannya.
“Terus abis itu aku sarapan gitu. Untuk makanan yang wajib itu enggak ada, Cuma kewajibanku adalah memenuhi nutrisi yang diperlukan itu dalam satu piring yang aku makan setiap hari. Itu aja kewajibannya, karena aku enggak mau yang kayak ‘oh ini harus banget makan nasi gitu’, tapi sebenarnya kita kan pengen teredukasi juga bahwa sebenarnya sumber karbohidrat selain nasi itu juga banyak banget gitu,” pungkas Andien.
TERPOPULER