Suara.com - Gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang sangat digemari masyarakat Indonesia, seperti kentang goreng, ayam goreng, tempe goreng, dan lain sebagainya. Sayangnya, konsumsi gorengan secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk jerawat. Lantas, kenapa gorengan bikin jerawatan?
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa alasan mengapa gorengan bisa membuat jerawatan.
1. Tinggi lemak jenuh dan kalori
Makanan ini umumnya diolah dengan cara menggoreng dalam minyak panas dan banyak. Saat digoreng, bahan makanan akan menyerap banyak minyak yang tinggi lemak jenuh dan kalori.
Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kalori dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit sehingga bisa menyebabkan jerawat.
2. Rendah serat dan nutrisi
Gorengan umumnya terbuat dari tepung terigu dan tidak memiliki banyak nutrisi. Konsumsi makanan yang rendah serat dan nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk meningkatkan risiko jerawat.
3. Menyebabkan inflamasi
Makanan yang digoreng dalam minyak panas dapat menyebabkan inflamasi pada tubuh. Inflamasi bisa memicu produksi sebum yang berlebihan pada kulit, dan memperparah kondisi jerawat.
4. Mengandung bahan tambahan
Beberapa jenis gorengan mengandung bahan tambahan seperti pengawet dan pewarna buatan. Konsumsi bahan tambahan ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk menyebabkan jerawat.
5. Menyebabkan peningkatan kadar gula darah
Gorengan umumnya memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Peningkatan kadar gula darah dapat memicu produksi insulin yang dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit dan memperparah kondisi jerawat.
Sementara itu, bagi kamu yang menyukai berbagai jenis makanan dengan digoreng, harus segera melakukan beberapa hal di bawah ini agar permasalahan jerawat tidak muncul.
- Sebaiknya menghindari makanan manis dan juga gorengan mulai dari sekarang
- Membersihkan wajah setiap harinya baik sebelum maupun sesudah beraktivitas di luar ruangan
- Menghindari untuk memencet atau memegang jerawat
- Mengunjungi dokter kulit apabila masalah jerawat tak kunjung selesai
Sebaiknya konsumsi gorengan dibatasi dan diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi. Selain itu, rajinlah membersihkan kulit wajah dan hindari penggunaan kosmetik yang mengandung bahan kimia berbahaya. Dengan mengikuti pola makan yang sehat dan perawatan kulit yang tepat, itu dapat membantu mencegah dan mengurangi risiko jerawat.
TERPOPULER
