REGIONAL:
Suara.com - Kehamilan Denise Chariesta kini sudah menginjak usia 10 minggu. Ia pun mengungkapkan tak sabar ingin segera bisa senam pilates saat kehamilannya sudah berusia 4 bulan.
Selebgram Denise Chariesta begitu memperhatikan kesehatan janin yang sedang ia kandung. Kabar terbaru, Denise baru saja melakukan tes NIPT untuk mengetahui adanya kelainan kromosom pada bayi di dalam kandungan.
Saat ini usia kehamilan Denise sudah memasuki 10 minggu atau kurang lebihnya 2 bulan. Ia membagikan potret USG di akun pribadi instagram-nya pada Senin (24/4/2023) lalu.
Denise pun merasa tak sabar untuk bisa senam pilates. Namun, ia harus bersabar menunggu sampai kandungannya berusia 4 bulan.
“Ga sabar nunggu bumilnya 4 bulanan .. Biar bisa pilates yeay,” tulis Denise melalui insta story, dikutip pada Jumat (28/4/2023).
Ternyata, senam pilates memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan ibu dan janin. Bahkan dapat membantu proses persalinan kelak. Seperti dilansir dari laman Alodokter, berikut 4 manfaat senam pilates.
Memperkuat Otot Panggul dan Perut
Manfaat pertama yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dengan senam pilates adalah memperkuat otot panggul dan perut. Sehingga ibu hamil akan terhindar dari rasa sakit pada punggung akibat bertambahnya beban di perut. Serta memudahkan proses persalinan.
Meningkatkan Suasana Hati
Akibat adanya perubahan fisik, hormon yang tak stabil dan kelelahan berdampak pada perubahan suasana hati yang sangat cepat atau mood swing pada ibu hamil.
Senam pilates bisa dijadikan sebagai alternatif untuk meningkatkan mood dan membuat bumil menjadi lebih rileks.
Mengatasi Kelelahan
Bobot tubuh yang kian bertambah membuat pergerakan ibu hamil menjadi terbatas, langkah terasa berat dan membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah.
Ibu hamil bisa mengatasi hal tersebut dengan melakukan senam pilates guna meningkatkan stamina tubuh dan mengatasi kelelahan.
Memudahkan Persalinan
Senam pilates akan membantu ibu hamil untuk belajar dan mengatur pernapasan yang baik dan benar. Teknik pernapasan ini bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri saat persalinan, membuat otot-otot lebih rileks, dan menenangkan pikiran. Sehingga proses persalinan pun dapat berlangsung dengan lancar nantinya. (Shilvia Restu Dwicahyahi)
TERPOPULER