Mental Rebecca Klopper Ngedrop Banget Usai Video Syur Diduga Tersebar, Bagaiamana Mengatasinya?

Suara.com - Setelah tersebarnya video syur 47 detik baru-baru ini, Rebecca Klopper semakin kehilangan kepercayaan dirinya. Hal ini disampaikan langsung oleh sahabatnya, Linda yang mengatakan kalau Rebecca Klopper depresi karena kasusnya itu.

Bahkan, sebelumnya Rebecca Klopper juga sempat diancam hingga diperas R[ 30 juta agar video tersebut tidak disebar. Linda mengatakan, setelah ancaman itu kepercayaan diri sahabatnya menurun karena kepikiran hingga depresi.

"Secara fisik mungkin dia masih terlihat baik-baik saja, belum sampai drop ke rumah sakit. Tapi kita nggak tahu secara mental, psikis, itu pastinya akan drop sekali. Kondisi RK saat tiga bulan terakhir sejak itu juga ya tetap was was, tetap rasa kepercayaan dirinya menurun drastis,” kata Linda dikutip dari YouTube Trans TV Official, Minggu (28/5/2023).

Setelah video tersebut tersebar, kondisi Rebecca Klopper juga semakin menurun. Dikatakan, kekasih Fadly Faisal itu bahkan semakin tidak percaya diri. Oleh sebab itu, Linda berharap agar warganet menjaga ketikannya di media sosial demi menjaga kesehatan mental sahabatnya itu.

"Tolong perempuan dijaga jarinya, dunia media sosial memang keras dan kejam. Itu bukan candaan juga lelucon. Kita full support RK," ujar Linda.

Ketika mengalami depresi, itu memang akan memengaruhi rasa kepercayaan diri. Jika dibiarkan saja, hal ini bisa berdampak pada hal-hal buruk bagi kehidupan orang tersebut. Untuk itu, diperlukan cara untuk bisa membangun rasa kepercayaan diri kembali setelah alami depresi.

Melansir Better Health, berikut beberapa cara untuk membangun kepercayaan diri setelah alami depresi.

• Bicara pada diri sendiri hal-hal positif. Ini akan sangat membantu karena diri sendiri menjadi penolong utama yang paling memahami.
• Ketika memberik kritik pada diri sendiri selalu sertakan dengan alasan dan bukti yang jelas. Jangan sampai mengkritik diri sendiri tanpa bukti nyata dan itu hanya menjadi pikiran negatif yang muncul.
• Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
• Akui hal-hal positif. Membangun kepercayaan diri bisa dilakukan dengan cara melihat pencapaian positif yang diraih.
• Harga kemampuan diri sendiri. Usahakan untuk selalu menghargai setiap kemampuan yang dimiliki. Bisa meminta bantuan dari teman untuk menuliskan hal-hal positif tentang diri sendiri.
• Lupakan masa lalu. Cara lain untuk membangung kepercayaan diri yaitu dengan melupakan masa lalu. Fokus pada hal positif ke depan. Hal ini karena mengingat masa lalu hanya akan membuat diri sendiri sulit lupa.
• Beri pesan positif pada diri sendiri setiap hari. Ini akan membantu memberikan kepercayaan diri.
• Berhenti khawatir akan masa depan. Tidak ada yang tahu mengenai masa depan. Oleh sebab itu, jangan khawatir berlebihan. Fokus untuk apa yang terjadi saat ini dan bangun kembali kepercayaan diri.
• Lakukan hal-hal yang menyenangkan juga bisa membantu mendorong rasa percaya diri kembali muncul.
• Olahraga dapat membantu mendorong rasa percaya diri.
• Selalu komunikasikan hal-hal yang diinginkan, dirasakan, dan diyakini. Hal tersebut dapat membantu mendorong rasa kepercayaan diri kembali muncul.

Selain hal-hal di atas, cara membanung kepercayaa diri lainnya yaitu selalu minta bantuan dengan orang-orang yang bisa dipercaya. Coba juga konsultasi dengan profesional, atau komunitas yang bisa atasi depresi dan bangun kepercayaan diri kembali.