Diet Fruitarian Cuma Makan Buah, Aman atau Tidak? Ternyata Ini 5 Bahayanya

Selasa, 08 Agustus 2023 | 08:46 WIB
Diet Fruitarian Cuma Makan Buah, Aman atau Tidak? Ternyata Ini 5 Bahayanya
Ilustrasi pola makan diet fruitarian (Freepik/KamranAydinov)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Diet fruitarian semakin disorot seiring dengan meningkatnya minat terhadap pilihan makanan yang lebih alami dan berfokus pada nutrisi. Namun, apakah diet fruitarian termasuk metoda yang aman untuk menurunkan berat badan?

Meskipun tampak menarik dan sehat, penting untuk menggali lebih dalam tentang risiko diet fruitarian. Jangan buru-buru memutuskan untuk mengikuti pola makan ini.

Apa Itu Diet Fruitarian?

Ilustrasi buah-buahan (Unsplash/Julia Zolotova)
Ilustrasi buah-buahan (Unsplash/Julia Zolotova)

Mengutip dari laman Very Well Fit, diet fruitarian adalah jenis pola makan yang berfokus pada konsumsi buah-buahan sebagai sumber utama nutrisi.

Orang yang mengikuti diet ini cenderung menghindari atau membatasi konsumsi makanan lain seperti daging, produk susu, dan produk olahan lainnya.

Penganut diet fruitarian percaya bahwa buah-buahan dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan energi.

Sayangnya, kepercayaan tersebut tidak sepenuhnya benar karena ada beberapa nutrisi dan mineral yang tidak bisa ditemukan pada buah-buahan.

Bahaya Diet Fruitarian

Berikut adalah beberapa risiko yang mengancam kesehatan apabila diet fruitarian tidak dilakukan sesuai petunjuk dokter.

Baca Juga: Suka Banget Makan Kentang Setiap Hari? Ternyata Ada Efek Buruk yang Perlu Diwaspadai

1. Kekurangan nutrisi

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI