Suara.com - Di kehamilannya yang memasuki kurang lebih 5 bulan, Jessica Mila rupanya sangat menjaga kondisi kesehatannya. Ia juga terlihat mempersiapkan dengan matang agar proses kehamilannya berjalan dengan lancar hingga persalinan.
Salah satu cara yang dilakukan Jessica Mila untuk kelancaran kehamilannya itu yakni melakukan yoga prenatal. Dalam potret yang diunggah kembali akun @lambegosiip, memperlihatkan Jessica Mila yang melakukan yoga prenatal bersama suami, Yakup Hasibuan.
Pada beberapa potret tersebut memperlihatkan Jessica Mila dan Yakup Hasibuan melakukan yoga prenatal bersama. Keduanya tampak membuat berbagau pose bersama.
Terkait yoga prenatal ini memang dipercaya dapat menjaga kesehatan ibu dan janin saat hamil. Selain itu, yoga prenatal juga membantu mempermudah persalinan dan terhindar dari risiko komplikasi. Berikut terdapat beberapa manfaat dari yoga prenatal dikutip dari laman Halodoc.
1. Menjaga Kesehatan Mental
Bukan hanya untuk fisik, rupanya aktivitas yoga prenatal sangat baik untuk kesehatan mental sang ibu. Yoga akan membantu menghindari ibu dari depresi. Selain itu, yoga akan membantu mengaktifkan sistem saraf dan memblokir kortisol (penyebab depresi). Oleh sebab itu, kesehatan mental ibu akan terjaga dengan baik.
2. Meningkatkan Aliran Darah
Melakukan yoga juga dipercaya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung. Hal ini nyatanya sangat baik bagi para ibu hamil. Banyaknya aliran darah akan membuat oksigen mengalir ke bayi sehingga kesehatannya terjaga.
3. Meningkatkan Pengalaman Positif
Baca Juga: Pamer Latihan Yoga, Kecantikan Alami Ariel Tatum Terpancar
Yoga menjadi aktivitas yang menyenangkan. Hal ini akan membawa perasaan positif sehingga selama kehamilan ibu menjadi lebih rileks. Dengan yoga juga membuat ibu menjadi lebih tenang dan percaya diri dalam mempersiapkan proses persalinan.
4. Membuat Bumil Tetap Aktif
Saat hamil, wanita diminta untuk tetap aktif melakukan berbagai aktivitas. Dengan yoga, ini akan membantu membuat ibu tetap bergerak aktif selain kebiasaan berjalan. Yoga dan latihan kardiovaskular seperti jalan kaki menjadi cara ideal agar bumil tetap bugar. Di sisi lain, yoga dapat membuat bumil tetap lentur, mengencangkan otot, dan meningkatkan keseimbangan dan sirkulasi selama kehamilan
5. Menurunkan Komplikasi Kehamilan
Yoga membantu mencegah adanya komplikasi yang terjadi saat kehamilan. Pasalnya, yoga menjaga ibu hamil untuk tetap positif dan tidak stres. Hal ini membuat ibu hamil terjaga dari komplikasi yang berdampak pada kehamilan.
6. Menjadi Bagian dari Komunitas Sehat
Saat melakukan yoga, wanita juga bisa bertemu dengan ibu hamil lainnya. Hal ini akan membantu meningkatkan kehidupan sosialnya dengan komunitas ibu hamil. Para ibu bisa saling berbagi cerita dan tips agar proses kehamilan berjalan lancar.
