Sambut Ramadan dengan Penuh Semangat: 7 Tips Bangun Sahur Tanpa Lelah dan Ngantuk

Suara.com - Sebelum menjalani puasa Ramadan, umat muslim akan melakukan sahur terlebih dahulu untuk mengisi asupan tubuh agar tidak merasa lapar dan haus. Biasanya sahur dilakukan pada dini hari menjelang imsak dan Subuh.

Namun, sebab waktunya dini hari ini juga menjadi tantangan bagi banyak orang. Hal ini karena waktu tersebut membuat beberapa orang masih merasa mengantuk sehingga malas untuk sahur.

Bukan hanya itu, bahkan sampai terlewat sahurnya karena ketiduran. Hal ini yang membuat puasa seseorang menjadi terasa berat. Untuk itu penting menjaga rutinitas agar bisa melakukan sahur tanpa merasa terlalu lelah dan mengantuk.

Melansir Gulfnews, terdapat beberapa cara yang dilakukan untuk bisa membuat sahur menjadi tidak terlalu lelah dan mengantuk. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membuat sahur menjadi lebih mudah sehingga tidak malas dan terlewat.

1. Tidur lebih awal

Agar tidak merasa mengantuk saat sahur, penting untuk tidur lebih awal. Dengan tidur lebih awal akan membantu mata menjadi lebih segar ketika menjalankan sahur. Oleh sebab itu, saat bulan Ramadan penting mengatur waktu tidur agar tidak merasa berat saat harus menjalankan sahur.

2. Pasang alarm

Agar terbangun saat sahur seseorang juga dapat memasang alarm. Hal ini akan membantu terbangun agar sahur tidak terlewatkan. Penting juga untuk memasang alarm yang besar demi memastikan diri sendiri terbangun saat sahur.

3. Hindari kafein sebelum tidur

Cara lain untuk membuat sahur lebih mudah yaitu menghindari kafein sebelum tidur. Mengonsumsi kafein akan membuat insomnia sehingga berdampak pada jam tidur yang telat. Hal tersebut akan membuat sahur menjadi terlewatkan serta merasa lelah saat bangun.

4. Olahraga teratur

Menjalankan olahraga secara teratur juga akan membantu membuat fisik menjadi jauh lebih sehat. Olahraga akan membantu tidur menjadi lebih nyenyak sehingga tidak merasa lelah saat harus bangun sahur. Olahraga juga akan membuat tambahan energi dalam tubuh sehingga menjadi lebih kuat saat menjalankan puasa Ramadan.

5. Jangan makan berlebihan saat berbuka

Usahakan saat berbuka puasa konsumsi makanan secukupnya. Hal ini akan sangat membantu agar tidak merasa lelah dan mengantuk saat sahur. Mengonsumsi makanan yang berlebihan juga akan membuat nafsu makan berkurang saat sahur. Hal ini akan membuat sahur yang dilakukan menjadi kurang maksimal dan bisa berpengaruh pada puasa yang dijalankan.

6. Melakukan bersama teman atau keluarga