Suara.com - Ngidam saat hamil adalah fenomena yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama dan kedua kehamilan.
Meskipun penyebabnya belum diketahui secara pasti, ada beberapa teori yang mungkin menjelaskannya antara lain perubahan kadar hormon selama kehamilan dapat membuat indra penciuman dan perasa menjadi lebih sensitif, sehingga ibu hamil tiba-tiba menyukai makanan tertentu.
Faktor budaya dan psikologis juga dapat memengaruhi jenis makanan yang diinginkan oleh ibu hamil. Salah satu buah yang sering dicari ibu hamil saat ngidam adalah mangga muda.
Lantas, apakah aman ibu hamil mengkonsumsi mangga muda? Mangga muda untuk ibu hamil dapat dianggap aman jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan dengan porsi yang tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa manfaat dan risikonya:
Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil
1. Mengatasi Morning Sickness
Mangga muda dapat membantu mengurangi gejala morning sickness seperti mual dan muntah karena rasanya yang asam.
2. Mencukupi Kebutuhan Serat dan Vitamin C
Mangga muda mengandung vitamin C dan serat yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mangga muda mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Risiko Mangga Muda untuk Ibu Hamil
1. Peningkatan Asam Lambung
Konsumsi mangga muda yang berlebihan dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan sakit perut, mual, dan pusing.
2. Risiko Lahir Prematur
Konsumsi mangga muda yang berlebihan dapat meningkatkan risiko lahir prematur.
TERPOPULER
