Infografis
Suara.com - Meski umumnya tidak berbahaya, cegukan adalah hal yang cukup mengganggu sehingga wajar bila Anda mengusahakan berbagai cara untuk menghentikannya.
Selama ini, salah satu cara yang paling sering digunakan untuk menghentikan cegukan adalah minum air, tetapi adakah cara lain? Simak ulasan berikut untuk informasinya, dilansir dari Alodokter.
Apa penyebab cegukan?
Cegukan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti efek samping obat-obatan, gangguan saraf, hingga permasalahan pada organ tubuh. Namun, cegukan yang hanya terjadi sekali atau ringan biasanya disebabkan oleh hal-hal umum berikut.
- Minum terlalu banyak soda atau alkohol.
- Makan terlalu banyak.
- Kegembiraan atau kondisi emosional yang meluap-luap.
- Perubahan suhu mendadak.
- Menelan udara saat mengisap permen atau makan sesuatu.
Berbagai kondisi tersebut akan membuat otot diafragma menjadi kejang sehingga udara bisa masuk ke paru-paru secara mendadak.
Cegukan ringan yang disebabkan oleh hal-hal umum tersebut biasanya segera membaik dan tidak bertahan lebih dari 48 jam. Jika Anda terus mengalaminya, datanglah ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.
Cara menghentikan cegukan
Meski biasanya bisa berhenti sendiri, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk menghilangkan cegukan.
1. Menahan napas
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi Usia 0-3 Bulan, Atur Posisi Menyusui!
Menahan napas selama 10–20 detik bisa menjadi salah satu cara paling mudah untuk menghentikan cegukan.
Anda juga bisa melakukannya dengan tarik napas selama lima detik dan mengembuskannya dalam waktu yang sama.
2. Minum air putih
Ternyata, minum air putih untuk mengatasi cegukan bukan hanya mitos belaka. Untuk melakukannya, pastikan bahwa Anda minum air secara perlahan dan langsung menghabiskannya tanpa jeda.
3. Menekan diafragma
Karena cegukan disebabkan oleh otot diafragma yang kontraksi, Anda bisa coba mengatasinya dengan menekan area tersebut.
