Sehari Harus Pakai Sunscreen Berapa Kali? Ini Saran dari Dokter agar Perlindungan Maksimal

Suara.com - Sunscreen merupakan skincare yang wajib dipakai setiap hari. Fungsi utamanya untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari yang bisa memicu wajah kusam, flek hitam, hingga penuaan dini.

Sekarang sudah banyak orang yang sadar akan hal ini dan mulai rutin memakai sunscreen. Kendati begitu, tak sedikit yang masih bingung soal frekuensi pemakaian ulang sunscreen.

Pertanyaan pun muncul, "Sehari harus pakai sunscreen berapa kali agar benar-benar aman?".

Jawaban atas pertanyaan ini penting, terutama bagi kamu yang sering berkeringat atau beraktivitas di bawah matahari.

Dalam artikel ini, akan dijelaskan saran dokter mengenai berapa kali sebaiknya kamu memakai sunscreen dalam sehari. Simak sampai akhir agar kamu tidak bingung lagi.

Sehari Harus Pakai Sunscreen Berapa Kali? Ini Saran Dokter

Adalah dr. Maria Fransisca, Dipl. Cidesco, yang menjelaskan soal penggunaan sunscreen melalui akun TikTok @dokter_ika. Penjelasan diberikan usai ada pertanyaan dari netizen.

"Sunscreen itu dipakai satu hari berapa kali Bu Dokter?" kata dokter yang akrab disapa Dokter Ika tersebut membaca salah satu komentar dari netizen, dilansir pada Kamis (20/11/2025).

Dokter Ika menjawab pertanyaan itu dengan lebih dulu menjelaskan bahwa di Indonesia biasanya indeks sinar UV mulai ada dari jam 8 pagi hingga 4 sore. Karena itu, diwajibkan memakai sunscreen di jam-jam tersebut.

"Sunscreen itu kan tujuannya untuk melindungi dari paparan sinar UV. Indeks UV itu tinggi atau ada mulai dari jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Sebelum jam 8, kamu sebaiknya sudah pakai sunscreen," jelas Dokter Ika.

Kemudian untuk berapa kali memakai sunscreen dalam sehari, Dokter Ika tidak menyebutkan angka pasti. Dokter sekaligus influencer itu hanya menegaskan agar reapply sunscreen setiap 3 jam sekali.

"Nah, 'Ngulangnya kapan, Dok?'. Tergantung aktivitas kamu. Tergantung dari pajanan panas (paparan) panas waktu kamu beraktivitas. Kalau misalnya kamu kerjanya di tempat terbuka, baiknya (setiap) 3 jam diulang," jelas Dokter Ika.

"'Jadi berapa kali tuh Dok?'. Itungannya anggap saja dari jam 8 nanti tambah 3 jam, jam 11 diulang. Nanti diulang lagi jam 2 siang. Seperti itu ya. Nanti setelah ngulang jam 2, ya udah. Kan udah sore, udah selesai," tandasnya

Dari penjelasan Dokter Ika bisa disimpulkan kalau sehari dianjurkan untuk sekitar 3 kali memakai sunscreen, terlebih kalau kamu beraktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar matahari.

Lalu untuk orang yang bekerja di dalam ruangan, Dokter Ika menyarankan untuk minimal reapply sunscreen sebanyak satu kali.

Sebab paparan sinar UVA tetap bisa masuk ke dalam ruangan melalui kaca jendela atau ventilasi.

"Kalau kamu di kantor, tapi di kantor banyak jendelanya, tetap sinar UVA akan masuk. Nah, jadi kamu tetap harus minimal ulang (pakai sunscreen) satu kali," imbuh sang dokter.

"(Pakai pertama) di jam 8, kamu ulang lagi di jam 12. Itu tergantung dari aktivitas, tidak bisa dipukul rata," pungkasnya.