- Kafein teh rendah, aman jika tak berlebihan.
- Gula memicu lonjakan gula darah penyebab dehidrasi.
- Pilih teh tawar, hindari teh manis saat sahur.
Jawabannya adalah boleh, asalkan kamu tahu aturannya.
Jika kamu memang pencinta teh dan ingin menjadikannya menu pendamping sahur, sangat disarankan untuk mengonsumsi teh tawar hangat dalam porsi yang cukup (satu gelas).
Teh tawar tidak akan memicu lonjakan gula darah dan kandungan airnya tetap bisa menghidrasi tubuhmu.
Sebaliknya, hindari es teh manis atau teh panas dengan gula berlebih jika kamu tidak ingin tenggorokan terasa kering kerontang di siang hari saat berpuasa.
Jangan lupa juga untuk selalu memprioritaskan konsumsi air putih yang cukup saat sahur agar kebutuhan hidrasi tubuh benar-benar terpenuhi secara optimal.
Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bugar!
TERPOPULER
