Bukan Diet Biasa, Ini Menu Makan Real Food Erling Haaland yang Bikin Performanya Gacor

Suara.com - Di balik postur tubuh yang gagah dan performa mencetak gol yang luar biasa di lapangan hijau, bintang Manchester City dan Timnas Norwegia, Erling Haaland, ternyata memiliki kedisiplinan tingkat tinggi dalam merawat tubuhnya.

Pemain yang baru saja sukses mengawal negaranya mencetak sejarah lolos ke babak perempat final Piala Dunia 2026 ini dikenal ketat dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Haaland benar-benar memperhitungkan setiap asupan kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya secara presisi. Ia mengonsumsi hingga 6.000 kalori setiap hari, jumlah yang hampir tiga kali lipat dari kebutuhan rata-rata orang dewasa.

Menariknya, meski kuantitas kalorinya sangat masif, Haaland tidak mengonsumsi makanan olahan (processed food) atau junk food dalam daftar menunya. Pemain muda berpostur 196 cm itu adalah penganut setia real food.

Mau tahu apa saja rahasia diet unik dan rutinitas tidak biasa yang membuat fisik Haaland sekuat "Cyborg"? Simak ulasan lengkapnya berikut ini:

Susu Mentah dan Daging Jadi Andalan

Dalam film dokumenternya, Haaland: The Big Decision, ia menekankan pentingnya kualitas bahan makanan. "Saya pikir makan makanan berkualitas yang sebisa mungkin berasal dari daerah setempat adalah hal yang paling penting. Orang bilang daging itu buruk, tapi… daging yang mana?" cetusnya.

Untuk menjaga kualitas tersebut, melalui kanal YouTube pribadinya, Haaland bahkan kerap memamerkan aktivitasnya saat berbelanja langsung ke peternak lokal demi mendapatkan susu dan daging sapi segar.

Mengutip The Guardian dan Men's Health, berikut adalah komponen makanan ekstrem yang dikonsumsi Haaland sehari-hari:

• Jeroan Sapi: Haaland secara rutin mengonsumsi jantung dan hati sapi karena kaya akan zat besi, vitamin B, dan nutrisi penting untuk stamina atlet.
• Potongan Daging Premium: Ia merupakan penggemar berat potongan daging sapi berukuran besar seperti tomahawk steak.
• Susu Mentah (Raw Milk): Haaland terbiasa meminum dua gelas penuh susu mentah (susu segar yang belum melalui proses pasteurisasi) setiap hari.
• Sarapan Simpel & Sehat: Kombinasi telur goreng dan roti panggang sourdough.
• Karbohidrat & Protein Lain: Menu harian Haaland juga divariasikan dengan nasi goreng telur, madu mentah, asparagus, dan ikan kakap.

Ritme Tidur Ketat dan Terapi Pemulihan Otot Modern

Bagi Haaland, kebugaran tidak hanya dibangun di dapur dan tempat latihan, melainkan juga lewat manajemen pemulihan tubuh (recovery) yang canggih.

Selain berjemur,  ia rutin melakukan terapi cahaya merah (Red Light Therapy) untuk mempercepat pemulihan sel otot yang rusak setelah bertanding, sekaligus menjaga kesehatan organ tubuh bagian dalam.

Haaland juga melakukan mandi es untuk meredakan inflamasi, nyeri otot, dan mengembalikan kesegaran fisik dengan cepat.

Selain itu, Haaland melakukan peregangan otot dengan bantuan terapis untuk emastikan fleksibilitas ototnya tetap terjaga secara optimal meski memiliki massa tubuh yang besar.

Tak kalah menarik, ia pun menerapkan jadwal tidur yang konsisten dan berkualitas sebagai kunci utama regenerasi energinya.

Gaya hidup Erling Braut Haaland membuktikan bahwa performa fisik yang luar biasa tidak didapatkan dari cara yang instan.

Meskipun porsi 6.000 kalori miliknya mungkin terlalu ekstrem bagi orang biasa, komitmennya untuk mengonsumsi real food bebas bahan pengawet serta disiplin menjaga waktu tidur bisa ditiru.