Infografis
"Yang viral itu (masalah pribadi), bukan soal Komisi III," katanya.
Dihubungi terpisah, David Sinaga belum memberikan tanggapan terkait kejadian keributan yang videonya viral ini.
Tips menjaga emosi
Menjaga emosi agar tidak berkelahi memang penting untuk menjaga hubungan dan ketenangan diri. Berikut beberapa tips yang bisa membantu:
1. Tarik Napas Dalam: Saat emosi mulai naik, coba tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
2. Jeda Sejenak: Kalau situasi memanas, ambil waktu untuk menjauh dari pemicu emosi. Misalnya, tinggalkan ruangan atau hitung sampai 10 dalam hati.
3. Pikirkan Konsekuensi: Bayangkan apa yang akan terjadi kalau kamu terpancing berkelahi. Biasanya, ini bisa jadi pengingat untuk tetap tenang.
4. Ekspresikan dengan Kata-Kata: Daripada meluapkan emosi dengan tindakan, coba ungkapkan perasaanmu dengan kalimat yang jelas, seperti “Aku kesal karena....”.
5. Fokus pada Solusi: Alihkan energi untuk mencari jalan keluar dari masalah, bukan memperbesar konflik.
6. Latih Kesabaran: Rutin meditasi atau refleksi diri bisa membantu kamu lebih sabar dan mengontrol emosi di situasi sulit.
7. Hindari Pemicu: Kalau tahu ada hal atau orang yang sering bikin emosi, sebisa mungkin atur jarak atau persiapkan mental sebelum bertemu.
Kontributor : M. Aribowo
