Poptren.suara.com - Setiap manusia ingin memiliki berat badan yang ideal. Dalam menurunkan berat badan, diperlukan kesabaran ekstra, konsisten, hingga ketelatenan. Namun yang sering terjadi, banyak yang ingin menurunkan berat badan dengan cara cepat atau instan, dan diet yang paling sering dilirik adalah diet nanas.
Rachna Agarwal, seorang ahli gizi, menungkapkan bahwa diet nanas adalah diet di mana seseorang hanya akan makan satu buah nanas sepanjang hari. Agarwal menambahkan diet nanas dilakukan idealnya adalah selama dua hari. Awal mula diet nanas itu gimana sih ? Diet nanas pertama kali dikembangkan oleh Sten Hegler, seorang psikolog dari Denmark pada tahun 1970.
Diet nanas termasuk kategori diet mono, dimana artinya hanya makan nanas selama beberapa hari. Sementara itu laman Styles at Life menuliskan diet nanas adalh diet yang sangat dibatasi dan tidak melibatkan makanan dari salah satu kelompok.
Perlu diingat, diet ini dianjurkan untuk dilakukan tidak lebih dari lima hari. Kenapa ? Karena dapat menyebabkan banyak bahaya kesehatan karena kurangnya nutrisi yang tepat. Tidak hanya itu, walaupun diet nanas memeberikan hasil yang cepat, namun tidak menutup kemungkinan tidak cocok untuk tujuan jangka panjang.
Nanas mengandung berbagai kandungan enzim dan nutrisi Tidak heran nanas sangat baik dalam membantu proses penurunan berat badan. Selain itu diet nanas juga berfungsi lain, yakni :
1. Kulit tampak lebih bercahaya
2. Membantu mengurangi gejala osteoporosis dan rheumatoid arthritis
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
4. Menekan nafsu makan, memperlancar buang air besar, dan meningkatkan penyerapan nutrisi
5. Detoksifikasi racun dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu pembersihan internal.
Perlu diingat, diet tanpa dikombinasikan dengan olahraga terasa kurang lengkap. Latihan yang tepat selama menjalankan rencana diet nanas dapat meningkatkan aktivitas fisik dan membantu pembakaran kalori. Beberapa gerakan yang dapat digunakan contohnya jogging, jumping jacks, lunges, squats, crunches, push-up ataupun peregangan.
Meskipun dinilai baik, tapi diet nanas memiliki efek samping yang tidak boleh diremehkan, contohnya kelebihan serat dari diet nanas dapat menyebabkan diare. Diet nanas juga dapat menyebabkan keasaman yang parah karena tingginya kandungan vitamin C dalam nanas. Selain itu umlah bromelain yang sangat tinggi dapat menyebabkan ruam kulit, muntah, diare, dan pendarahan menstruasi yang berlebihan. Efek samping lain dari diet nanas termasuk mudah lesu, kelelahan, sakit kepala dan mual.
Sementara itu, laman The Indian Express menuliskan diet nanas dapat menimbulkan bahaya kesehatan, seperti fungsi usus yang terganggu, menyebabkan kekurangan gizi, serta tidak ada mineral dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Karena dalam penurunan berat badan, hanya perlu membuat defisit kalori kecil atau mengurangi makanan manis dan ultra-olahan. Juga manfaat utama yang dapat diraih adalah tubuh semakin sehat dan bugar. Maka dari itu, jika berminat mencoba diet nanas, pastikan sudah konsultasi dengan ahlinya.
TERPOPULER
