PURWASUKA - Kurangnya waktu dan uang yang dimiliki mahasiswa menyebabkan kesehatan dan kebugaran ini kerap dikesampingkan. Padahal, hal itu penting diperhatikan. Karena itu, ada tips hidup sehat untuk mahasiswa.
Sejumlah tips hidup sehat untuk mahasiswa ini juga sebenarnya mudah kalian lakukan demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa tips hidup sehat untuk mahasiswa demi kebugaran tubuh:
1. Kurangi Konsumsi Pemanis - Gaya hidup sehat dimulai dari konsumsi makanan dan minuman yang tepat. Konsumsi minuman dan makanan yang sehat bisa diperoleh dengan mengurangi pemanis yang masuk dalam tubuh.
Gula berlebih cenderung menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan plak gigi. Konsumsi makanan dan minuman sehat bisa membuat kulit lebih muda, meningkatkan energi, serta memperkuat sistem imun tubuh.
2. Hindari Stres - Tingginya tuntutan pada mahasiswa bisa menyebabkan mereka mengalami stres. Masalah stres akibat tuntutan akademik ini dialami baik oleh pelajar maupun mahasiswa.
Stres kronis ini bisa berujung terjadinya depresi, mudah marah, kecemasan, kesulitan konsentrasi, dan meningkatnya risiko pada perilaku berisiko.
3. Berolahraga - Selain pola makan, olahraga merupakan kunci bagi gaya hidup sehat. Sayangnya, kesibukan yang dimiliki oleh mahasiswa membuat olahraga secara rutin cukup sulit untuk dilakukan.
Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menyiasati masalah sulit berolahraga ini. Salah satunya adalah dengan mencari rekan untuk berolahraga. ***
Baca Juga: Hadiri Rekonstruksi Pembunuhan Brigadir J, Senyum Kecut Ferdy Sambo Tuai Hujatan
