Anti Lemas Saat Puasa Seharian: 5 Tips Penting yang Wajib Dicoba

3. Pilih Makanan Sehat saat Sahur dan Berbuka

- Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur.

- Hindari makanan berminyak karena bisa menyebabkan kantuk. Saat berbuka, hindari langsung makan terlalu banyak.

- Makanlah secara bertahap, dimulai dengan minum air putih dan makanan manis alami.

4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

- Jalan kaki 15-30 menit sebelum berbuka.

- Peregangan sederhana saat jam kerja.

- Hindari olahraga intensitas tinggi yang menguras energi.

5. Alihkan Pikiran dengan Kegiatan Menyenangkan

- Rencanakan menu buka puasa kreatif.