Infografis
- Jalan kaki 15-30 menit sebelum berbuka.
- Peregangan sederhana saat jam kerja.
- Hindari olahraga intensitas tinggi yang menguras energi.
5. Alihkan Pikiran dengan Kegiatan Menyenangkan
- Rencanakan menu buka puasa kreatif.
- Lakukan hobi ringan seperti membaca atau mendengarkan podcast.
- Bersosialisasi dengan keluarga/teman setelah tarawih.
Dengan kombinasi manajemen tidur, nutrisi seimbang, dan aktivitas terukur, puasa justru bisa menjadi momentum untuk meningkatkan produktivitas sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
