Saat berjemur, secara otomatis sinar matahari mengenai wajah terutama pada bagian kelopak mata. Dengan begitu saraf optik akan langsung mengirimkan informasi ke tak.
Yang mana hal tersebut membuat saraf otak memproduksi melatonin saat hari gelap. Melatonin inilah yang bertanggung jawab atas kualitas tidur kita.
Perlu diingat, bahwa paparan sinar matahari sendiri harus dilakukan dnegan hati-hati. Maka sangat disarankan untuk berjemur diwaktu pagi hari,
Karena dengan begitu intensitasnya lebih rendah. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya.
(*)
Sumber: Educadores live
TERPOPULER
