SuaraSumedang.id – Aktifitas masyarakat pada musim penghujan sudah berjalan dengan sendirinya, banyak daerah yang sudah terdampak banjir hingga menimbulkan banyak penyakit.
Cuaca yang seringkali berubah dan tidak menentu saat sedang beraktifitas, fisik tentu harus tetap terjaga dengan baik agar tidak mudah terserang penyakit.
Ketika imun tubuh sedang turun dikarenakan terlalu banyak aktifitas dan kurang istirahat, dapat terkena flu, demam, batuk merupakan penyakit yang paling umum terjadi.
Saat sedang pergantian musim. Walau tidak selalu serius, tetap saja hal tersebut bisa mengganggu aktivitas jika terus berlangsung.
Lalu bagaimana agar kesehatan tetap terjaga di tengah musim penghujan?
Melansir dari situs dinkes.mojokerto, ada beberapa tips menjaga kesehatan di musim penghujan, di antaranya seperti yang ada di bawah ini.
1. Menjaga pola makan
Makan teratur dan jangan melewatkan sarapan adalah hal penting yang harus diingat.
Selain itu konsumsi probiotik yang terkandung pada tahu, tempe, dan yogurt agar bisa terhindar dari flu dan diare. Lalu lengkapi dengan mengonsumsi vitamin C agar imun lebih terjaga.
2. Perbanyak minum air putih
Musim hujan membuat orang malas mengonsumsi air putih karena udara dingin yang membuat seseorang tidak terlalu merasa haus.
Padahal konsumsi air putih tetap dibutuhkan tubuh apapun musimnya.
3. Menjaga kebersihan diri
Mudahnya bakteri berkembang di udara yang lembab menjadikan kondisi lebih rentan terhadap penyakit.
Karena itu kebersihan harus selalu diperhatikan agar tetap terjaga dari kuman dan bakteri. Cuci tangan sebelum makan, sehabis memegang benda kotor atau sehabis keluar toilet.
TERPOPULER
