Belajar Awet Muda, Sehat dan Bugar kepada Tom Cruise, 60 Tahun seperti Remaja!

SuaraSumedang.Id - Tom Cruise seperti diketahui kini sudah berusia 60 tahun.

Namun walau sudah kepala 6, tetapi aktor Amerika tersebut tetap ganteng, bugar dan sehat, bahkan layaknya remaja saja.

Kini, Tom Cruise pun mendapat julukan menarik untuk tubuhnya tersebut, yakni "orang awet muda" di Hollywood.

Jika saja berdekatan dengan remaja usia 30 atau 40, pria dengan tinggi 1,7 meter dan berat sekitar 68 kg tersebut, sepertinya tidak akan jauh beda.

Lalu, apa rahasia Tom Cruise sehingga tetap awet muda, sehat dan tetap bugar seperti sekarang?

Menurut Men's Health dan Eatthis, semuanya terletak pada makanan dan kebiasaannya.

Menghindari makanan digoreng

Tom Cruise, disebutkan tidak pernah mengonsumi makanan yang diproses dengan suhu tinggi. Sebab ia yakin. makanan yang diproses dengan suhu tinggi dapat menyebabkan peradangan jaringan kronis dan mempercepat penuaan.

Itu sebabnya ia tidak pernah makan makanan yang digoreng.

Adapun yang ia makan, kebanyakan makanan  anti-inflamasi seperti salmon, cokelat hitam, oat, blueberry, jahe, bit, kapas, brokoli, minyak zaitun, tomat, dan bayam.

Membatasi karbohidrat

Tom Cruise awalnya selalu memakan apapun makanan yang mengandung karbohidrat termasuk yang tidak sehat seperti roti putih, kue, minuman ringan dan makanan olahan lainnya.

Ia bahakn pernah menyebut dirinya "Raja Carbonara" saat membagikan resep pasta Carbonara..

Namun, seiring berjalannya waktu, pola makan sang aktor berubah saat memotong karbohidrat dalam makanan sehari-harinya.

Pembatasan karbohidrat itu memang bagus. Sebab jika tidak ada pembatasan, karbohidrat indeks glikemik tinggi seperti bagel, kue, pasta, dan sereal ternyata dapat mempercepat proses penuaan dengan menciptakan insulin, hormon penuaan

Cemilan sehat

Tom Cruise, di tengah jadwal padat syuting, selalu memilih cemilan sehat seperti blueberrt kering dan kacang-kacangan lainnya. 

Ia yakin blueberry dan kacang-kacangan  memiliki nilai gizi yang tinggi, membantu menambah banyak vitamin dan mineral.

Hindari makanan tinggi gula

Hal lain yang dilakukan Tom Cruise adalah menghindari banyak gula pada makanan yang dikonsumsi.

Ternyata menurut sumber, gula dapat mempercepat penuaan dengan menyebabkan peradangan dan merusak kolagen dan elastin.

"Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat membuat kulit Anda terlihat lebih tua," kata sumber tersebut.***