4 Cara Cepat Menurunkan Gula Darah

Aktivitas fisik merupakan cara cepat menurunkan gula darah secara alami. Olahraga menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna glukosa menjadi energi.

Saat kontraksi otot, sel-sel tubuh menggunakan glukosa dan mengubahnya menjadi energi, baik pada kondisi dimana terdapat insulin ataupun tidak. 

Hal ini menyebabkan penurunan kadar gula darah. Efek ini bertahan selama 24 jam setelah olahraga. 

Olahraga yang baik untuk menurunkan gula darah adalah yang meningkatkan detak jantung, selain itu durasi lebih lama dari aktivitas fisik juga membutuhkan lebih banyak gula darah untuk dicerna dan dijadikan energi, sehingga menurunkan gula darah.

4. Minum Air Putih

Air merupakan komponen penting dalam manajemen diabetes karena membantu tubuh mencerna glukosa. 

Oleh sebab itu, memastikan Diabestfriends cukup cairan penting untuk menjaga kestabilan gula darah. 

Pada kondisi hiperglikemia, Diabestfriends membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya untuk membantu ginjal mengeluarkan sisa glukosa dari tubuh lewat urin. 

Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi dan memaksa tubuh mengambil air dari saliva dan air mata.

Hiperglikemia bisa menjadi situasi emergensi medis seperti diabetes ketoasidosis yang membutuhkan penanganan secepat mungkin oleh tenaga kesehatan. 

Kalau kadar gula darah Diabestfriends mencapai 300 mg/dL atau lebih, atau jika memiliki kadar gula darah melebihi target lebih dari satu minggu, segera minta pertolongan medis.

Gejala hiperglikemia di antaranya:

- Kebingungan
- Rasa haus berlebihan
- Sering buang air kecil
- Kadar keton di dalam urin
- Nyeri perut, mual, atau muntah
- Sesak napas

Tanda-tanda emergensi dimana Diabestfriends harus segera menghubungi dokter:

- Kadar gula darah konsisten tinggi
- Sering buang air kecil
- Kadar gula tinggi di dalam urin
- Haus berlebihan