Suara.com - OVT menjadi kata gaul yang sedang viral di media sosial yang banyak digunakan saat ini. Namun OVT artinya apa yang sering digunakan di media sosial tersebut?
OVT adalah singkatan dari overthinking. Dirangkum Suara.com, overthinking adalah berpikir berlebihan, baik tentang hal-hal yang telah terjadi, yang sedang terjadi, maupun yang akan terjadi.
Orang yang overthinking biasanya akan menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan hal-hal yang tidak penting atau tidak dapat dikendalikannya.
Istilah OVT menjadi viral di media sosial, terutama di kalangan generasi muda. Hal ini karena overthinking merupakan fenomena yang sering dialami oleh generasi muda, terutama di masa pandemi COVID-19.
Pandemi COVID-19 telah menyebabkan perubahan besar dalam kehidupan, baik secara personal maupun sosial. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan, yang dapat memicu overthinking.
Berikut adalah beberapa contoh penggunaan istilah OVT dalam kalimat:
"Gue lagi OVT banget nih, mikirin masa depan."
"Jangan OVT, fokus aja sama yang ada di depan mata."
"OVT itu bukan hal yang baik, bisa mengganggu kesehatan mental."
Pemicu OVT
Dirangkum Suara.com, ada beberapa pemicu overthinking. Masing-masing orang berbeda-beda pemicu overthinking. Namun, secara umum, beberapa pemicu overthinking yang umum terjadi antara lain:
Baca Juga: 4 Jenis Mental Block yang Bisa Buat Kamu Susah Berkembang
1. Kecemasan
Kecemasan adalah salah satu pemicu overthinking yang paling umum. Orang yang cemas cenderung memikirkan hal-hal yang buruk yang mungkin terjadi di masa depan.
2. Trauma.
Trauma, seperti pengalaman masa kecil yang buruk atau pengalaman traumatis lainnya, juga dapat memicu overthinking.
3. Perfeksionisme.
Orang yang perfeksionis cenderung memiliki standar yang tinggi untuk diri sendiri. Hal ini dapat menyebabkan mereka overthinking untuk menghindari kegagalan.
4. Kurang percaya diri.
Orang yang kurang percaya diri cenderung memikirkan hal-hal negatif tentang diri mereka sendiri. Hal ini dapat menyebabkan mereka overthinking untuk mencoba memperbaiki diri.
5. Kekhawatiran akan penilaian orang lain.
Orang yang khawatir akan penilaian orang lain cenderung memikirkan hal-hal yang orang lain pikirkan tentang mereka. Hal ini dapat menyebabkan mereka overthinking untuk mencoba menyenangkan orang lain.
6. Pengaruh media sosial.
Media sosial dapat memicu overthinking, terutama jika penggunanya terlalu sering melihat hal-hal negatif atau membandingkan diri dengan orang lain.
7. Kurang tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan otak menjadi lebih aktif dan rentan terhadap overthinking.
8. Penggunaan alkohol atau obat-obatan.
Alkohol dan obat-obatan dapat mengganggu fungsi otak dan menyebabkan overthinking.
Tips untuk Mengatasi Overthinking
- Fokus pada saat ini. Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang telah terjadi atau yang akan terjadi. Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan saat ini.
- Lakukan hal-hal yang kamu sukai. Melakukan hal-hal yang kamu sukai dapat membantu kamu untuk rileks dan melepaskan stres.
- Berbicaralah dengan orang yang kamu percayai. Berbicara dengan orang yang kamu percayai dapat membantu kamu untuk memahami perasaan kamu dan mendapatkan dukungan.
- Cari bantuan profesional. Jika overthinking kamu sudah mengganggu kehidupan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Itulah penjelasan OVT artinya apa yang viral di media sosial. Semoga informasi kata gaul ini bermanfaat.
Kontributor : Pasha Aiga Wilkins
