Turunkan Kolesterol dengan Berdiri Dua Jam Sehari

Suara.com - Duduk terlalu lama disebut memiliki efek buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, berbagai penelitian merekomendasikan pentingnya aktivitas fisik untuk melawan dampak buruk dari duduk terlalu lama.

Sebuah penelitian terbaru di Inggris menemukan bahwa berdiri setidaknya dua jam sehari menyimpan manfaat yang sama seperti melakukan aktivitas fisik.

Temuan yang melibatkan 800 partisipan ini menunjukkan bahwa berdiri total dua jam sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 11 persen dan kadar gula darah sebanyak 2 persen.  Berdiri juga dilaporkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Menurut peneliti, hasil ini bakal lebih baik jika didukung dengan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari plus diet rendah lemak jenuh.

"Anda bisa berdiri di sela-sela aktivitas yang membutuhkan banyak duduk. Misalnya dengan berjalan-jalan di sekeliling meja kerja," demikian tulis para peneliti dalam laporannya. (Indiantimes)