Mandi Malam Bisa Bikin Tidur Berkualitas? Ini Kata Dokter

SUARA BANDUNG - Mandi malam dapat membantu tidur kita menjadi berkualitas jika sesuai dengan anjuran dokter.

Umumnya, masyarakat menganggap mitos mandi malam menjadikan seorang reumatik. Faktanya, mandi malam bisa membuat tidur kita berkualitas.

Bagi kamu yang memiliki keluhan sulit tidur, tidak ada salahnya mencoba mandi malam sebelum tidur.

Dokter Chofi Qolbi NA, SpPD menerangkan bahwa mandi malam dapat memperbaiki kualitas tidur dengan beberapa anjuran.

"Nah berdasarkan penelitian meta-analisis ini menunjukkan bahwasanya mandi air hangat 90 menit sebelum tidur itu dapat memperbaiki kualitas tidur pada seseorang," terangnya lewat akun instagram pribadi, chofiqolbi, dikutip Rabu (16/8/2023).

Dirinya menerangkan mandi dengan air hangat (40°-43° Celcius) 90 menit sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan juga dapat membantu tidur lebih cepat dari biasanya.

Cara ini dapat diaplikasikan ketika kamu merasa sulit untuk tidur.

Sehingga mitos yang menyebutkan bahwa mandi malam membuat seorang reumatik adalah tidak benar.

Malahan, mandi malam dapat membantu tidur menjadi berkualitas jika sesuai dengan ketentuan di atas.(*/Alina)

Sumber: Laman Instagram chofiqolbi