SuaraBandungBarat.id - Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang dapat berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari dan dapat menangani stres serta tantangan dengan baik. Ini mencakup bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Kesehatan mental yang baik menghasilkan perasaan positif tentang diri sendiri dan kemampuan untuk menikmati hidup.
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, diantaranya :
1. Riwayat keluarga dan lingkungan
Beberapa kondisi kesehatan mental dapat diturunkan dari keluarga atau dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti trauma atau penyalahgunaan zat.
2. Tuntutan hidup
Stresors seperti masalah keuangan, pernikahan, perceraian, atau masalah pekerjaan dapat mempengaruhi kesehatan mental.
3. Kesehatan fisik
Beberapa kondisi fisik dapat mempengaruhi kesehatan mental, seperti masalah kronis atau penyakit yang menyakitkan.
4. Kebiasaan sehari-hari
Baca Juga: Lebih Rendah Gula, yuk Kenali Manfaat Nasi Porang Pengganti Nasi Putih
Kebiasaan seperti tidur yang tidak cukup, diet yang buruk, dan kurangnya olahraga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Kesehatan mental yang buruk dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menikmati hidup, menjalin hubungan yang positif, dan menjalani kehidupan yang produktif.
Beberapa masalah kesehatan mental yang umum termasuk depresi, kecemasan, gangguan bipolar, gangguan makan, dan gangguan stres pascatrauma.
Jika seseorang mengalami masalah kesehatan mental, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater.(*)
