Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat apalagi ditambah dengan minyak berlemak semacam roti bakar.
6. Kurangi kardio, perbanyak latihan beban
Jangan terlalu banyak melakukan olahraga yang memorsir kerja jantung. Mulai biasakan untuk melatih otot anda dengan mengangkat beban.
7. Kurangi mengeluh, perbanyak bersyukur
Ada masanya kita merasa lelah menelan kenyataan hidup, namun jangan meratapinya terlalu berlebih masih ingin merasakan sehat.
Terlalu banyak mengeluh justru membawa aura negatif dan bisa membuat kondisi fisik anda melemah.
8. Kurangi marah, perbanyak bahagia
Atur emosi anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kontrol amarah, bahkan lebih sama sekali tidak marah.
9. Kurangi bicara, perbanyak aksi
Baca Juga: Sering Pusing? Hati-hati Darah Tinggi, Simak Cara Atasi Hipertensi di sini...
Segala hal memang lebih baik jika dilakukan dengan tindakan nyata. Bukan hanya bicara namun tak dilakukan.
10. Kurangi tamak, perbanyak memberi
Jangan pernah berfikir bahwa memberi akan menyebabkan kita menjadi miskin. Justru karena berbagi, rezeki yang kita miliki akan menjadi lebih berkah.
Demikian 10 tips dari dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan tubuh kita. (*)
